全部回帖
其实有一个方法就是听自己身体的感受，如果蛋白质吃多了会放很臭的屁，如果出现这种情况就减蛋白质摄入，如果没有就可以适当再加，找到自己身体感受好的点就行了
不夸张的说，蛋白屁我冬天都得出被窝放。
配点馒头米饭，蛋白质吸收会更好
要肌肥大，除了食物还要记得及时补充水。
但是我都放很响的屁，不臭是什么情况
