饮食不变，每天跑步由大吉张三疯 发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily
网上好多人说只跑步不控制饮食会更胖。我想请教一下，如果饮食习惯保持不变，不因为消耗大而增加饭量，单纯每天多跑3公里，这样坚持下去能减脂吗？
网上好多人说只跑步不控制饮食会更胖。我想请教一下，如果饮食习惯保持不变，不因为消耗大而增加饭量，单纯每天多跑3公里，这样坚持下去能减脂吗？
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饮食不变，每天跑步
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减肥饿最直接
减肥饿最直接
引用 @楞楞纸 发表的:
只看此人
能减，但是有限，因为你减下去会有平台期，这时候你要么选着少吃，要么选择增加运动量
能减，但是有限，因为你减下去会有平台期，这时候你要么选着少吃，要么选择增加运动量
我也是这样想的，因为上班之后运动量小了很多，所以体重一直在涨，体能也下降了，想着慢慢提升运动量，但不想饮食减太多。
我也是这样想的，因为上班之后运动量小了很多，所以体重一直在涨，体能也下降了，想着慢慢提升运动量，但不想饮食减太多。
引用 @千寻堂 发表的:
只看此人
减不了但是能健康不少
减不了但是能健康不少
这个确实
这个确实
引用 @梦一昶Cc 发表的:
只看此人
没用
没用
真的一点机会都没有吗？因为现在体能真的一般，想一点一点来。
真的一点机会都没有吗？因为现在体能真的一般，想一点一点来。
Re：饮食不变，每天跑步
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