饮食不变,每天跑步

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大吉张三疯(54级)楼主2024-05-26 18:03:02发布于广东
饮食不变,每天跑步大吉张三疯 发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily

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消耗量不够

消耗量不够

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减不了

减不了

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减肥饿最直接

减肥饿最直接

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能减,但是有限,因为你减下去会有平台期,这时候你要么选着少吃,要么选择增加运动量

能减,但是有限,因为你减下去会有平台期,这时候你要么选着少吃,要么选择增加运动量

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减不了但是能健康不少

减不了但是能健康不少

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引用 @tmt111 发表的:
只看此人

消耗量不够

消耗量不够

意思是消耗的不够我吃的多吗?那是不是能不再胖下去呢?

意思是消耗的不够我吃的多吗?那是不是能不再胖下去呢?

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引用 @楞楞纸 发表的:
只看此人

能减,但是有限,因为你减下去会有平台期,这时候你要么选着少吃,要么选择增加运动量

能减,但是有限,因为你减下去会有平台期,这时候你要么选着少吃,要么选择增加运动量

我也是这样想的,因为上班之后运动量小了很多,所以体重一直在涨,体能也下降了,想着慢慢提升运动量,但不想饮食减太多。

我也是这样想的,因为上班之后运动量小了很多,所以体重一直在涨,体能也下降了,想着慢慢提升运动量,但不想饮食减太多。

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引用 @千寻堂 发表的:
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减不了但是能健康不少

减不了但是能健康不少

这个确实

这个确实

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慢慢的就能跑多了

慢慢的就能跑多了

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引用 @大吉张三疯 发表的:
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意思是消耗的不够我吃的多吗?那是不是能不再胖下去呢?

意思是消耗的不够我吃的多吗?那是不是能不再胖下去呢?

有体重区间的,身体消耗跟摄入形成一个区间阶段的平衡。自己觉得身体舒适就好

有体重区间的,身体消耗跟摄入形成一个区间阶段的平衡。自己觉得身体舒适就好

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我觉得能 只是会卡住 你的意思就是你现在正常吃一碗饭 你不想减少 加个跑步 能不能减 当然能 只是会卡在一个阶段 你想更多只能加大消耗

我觉得能 只是会卡住 你的意思就是你现在正常吃一碗饭 你不想减少 加个跑步 能不能减 当然能 只是会卡在一个阶段 你想更多只能加大消耗

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没用

没用

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意思是消耗的不够我吃的多吗?那是不是能不再胖下去呢?

意思是消耗的不够我吃的多吗?那是不是能不再胖下去呢?

你的体型会变好

你的体型会变好

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引用 @梦一昶Cc 发表的:
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没用

没用

真的一点机会都没有吗?因为现在体能真的一般,想一点一点来。

真的一点机会都没有吗?因为现在体能真的一般,想一点一点来。

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3公里强度根本不够,还会因为运动不知不觉摄入更多热量,每天少吃一顿饭,戒掉零食饮料,戒掉糖油混合物,减肥很容易,当然缺点是容易反弹

3公里强度根本不够,还会因为运动不知不觉摄入更多热量,每天少吃一顿饭,戒掉零食饮料,戒掉糖油混合物,减肥很容易,当然缺点是容易反弹

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比如你每天摄入150%,跑三公里后减少10%,总体看你还是一个长胖的趋势

比如你每天摄入150%,跑三公里后减少10%,总体看你还是一个长胖的趋势

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你所谓的不因为消耗大而增加饭量,比较搞笑。
你又不是高手刷脂,每顿饭拿个电子秤,根据体重,计算,严格控制碳水的摄入。你只是凭“感觉”二字,你感觉没多吃啊,感觉好像和以前吃的差不多啊,感觉已经在控制了啊。感觉二字很玄幻,可能你开始跑步以后,已经比以前吃的多了,没发现而已。

你所谓的不因为消耗大而增加饭量,比较搞笑。
你又不是高手刷脂,每顿饭拿个电子秤,根据体重,计算,严格控制碳水的摄入。你只是凭“感觉”二字,你感觉没多吃啊,感觉好像和以前吃的差不多啊,感觉已经在控制了啊。感觉二字很玄幻,可能你开始跑步以后,已经比以前吃的多了,没发现而已。

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下个App记热量

下个App记热量

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三公里根本消耗不了多少热量

三公里根本消耗不了多少热量

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引用 @大吉张三疯 发表的:
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意思是消耗的不够我吃的多吗?那是不是能不再胖下去呢?

意思是消耗的不够我吃的多吗?那是不是能不再胖下去呢?

少吃立竿见影,减肥最终还是要减少摄入。我从去年开始已经减了40斤

少吃立竿见影,减肥最终还是要减少摄入。我从去年开始已经减了40斤

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Re:饮食不变,每天跑步
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