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蹲不下去了，再蹲有前倾的感觉，空杆也这样

6回复/ 1亮851 浏览
六分饱练腿(2级)楼主2024-05-26 09:07:53发布于辽宁
蹲不下去了，再蹲有前倾的感觉，空杆也这样由六分饱练腿 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

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调整一下站姿试试。脚跟与肩同宽，脚尖向外约45度，膝盖向两侧打开和脚尖方向一致。

调整一下站姿试试。脚跟与肩同宽，脚尖向外约45度，膝盖向两侧打开和脚尖方向一致。

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肋骨降下去压到肚子上

肋骨降下去压到肚子上

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引用 @kumoterasu 发表的:
只看此人

肋骨降下去压到肚子上

肋骨降下去压到肚子上

他这是足背屈有问题，压肋骨没啥用吧

他这是足背屈有问题，压肋骨没啥用吧

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感觉髋膝踝灵活度都差了点

感觉髋膝踝灵活度都差了点

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引用 @马三丽丽 发表的:
只看此人

感觉髋膝踝灵活度都差了点

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感觉髋膝踝灵活度都差了点

尤其是足背屈，小腿感觉根本没往下压

尤其是足背屈，小腿感觉根本没往下压

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足背屈受限

足背屈受限

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Re：蹲不下去了，再蹲有前倾的感觉，空杆也这样
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