没人推荐游泳么

无氧有氧都要有，分配比例不一样，最开始有氧肯定要控制在一定的量，无氧占大头。随着身体的逐渐适应，再慢慢调整。全靠有氧，身体吃不消，效率不够高。科学减肥，别一提减肥就感觉有氧有氧有氧[奸笑]

我190斤的时候做有氧心率都180，这种体格做有氧怕不是直接就给送走？这种bmi没有专业人士介入的情况下凭借自身是根本不可能减肥的

看岔了看成改探花了 没准还真能火

探店减肥，循环圈钱

身体受不了的

那感觉比纯吃 走的更快了

这货减不下来的
以前也减过
还什么美女教练
然后说减之前再去吃一顿
就没有然后了

那不是他表弟么

卧槽，流量给他玩明白了，先做探店吃成大肥猪，群众开始担忧其寿命时瘦身博主上线ban掉一身肥油给自己续几年然后继续探店，能吃几年了，阳谋无解，牛逼

去找敦煌老马吃什么！我过两天也去敦煌

之前有个叫胖猴子的，太胖给投诉了，禁了一段时间，跟他一样，搞个减肥，你猜怎样？现在更胖了

贾玲火以后，网红圈全是减肥的。

这种人最开始重要的是控制饮食，一下子从大鱼大肉转变过来开始会非常难

多大事，一边锻炼一边打司美格鲁肽，效果肯定好。然后又能立个脱胎换骨的人设了。

艹

的确，跟着时代走，既要挣钱，还主要要聪明，不然都是花火。

他这么胖绝大多数有氧都不适合，最适合的估计是游泳了。

全新赛道，蓝海市场

有氧只有跑步?爬坡不行?爬坡更适合减脂，心率容易维持在140，不会掉太多肌肉。