这个间歇什么水平，8*800，组间走三分钟

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十字xbg(8级)楼主2024-05-20 10:19:24发布于北京

这个间歇什么水平，8*800，组间走三分钟由十字xbg 发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running

周末操场来了八组800米间歇，每组不超过3分钟，休息走路三分钟。下午四点跑的，顶着27度的高温，差点没坚持下来。这半马能破125吗。

周末操场来了八组800米间歇，每组不超过3分钟，休息走路三分钟。下午四点跑的，顶着27度的高温，差点没坚持下来。这半马能破125吗[吃瓜][吃瓜][吃瓜]。

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魔法少女小婕2024-05-20 10:37:32发布于湖北

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和我差不多的水平，我唯一半马12649，全马没跑过

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我在小黑屋的4192024-05-20 10:40:04发布于北京

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也就和我差不多的水平，半马125问题不大

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十字xbg楼主2024-05-20 10:44:18发布于北京

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引用 @我在小黑屋的419 发表的:

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也就和我差不多的水平，半马125问题不大

6月8号首半马，去昌平跑一个小比赛，希望成功。

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十字xbg楼主2024-05-20 11:27:43发布于北京

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我在小黑屋的4192024-05-20 11:36:09发布于北京

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引用 @十字xbg 发表的:

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6月8号首半马，去昌平跑一个小比赛，希望成功。

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6月8号首半马，去昌平跑一个小比赛，希望成功。

哦，那比赛我知道，看那个比赛时间是周六，不能当天领物的话还得请假过去，时间紧张就没报

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十字xbg楼主2024-05-20 12:12:10发布于北京

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引用 @魔法少女小婕发表的:

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和我差不多的水平，我唯一半马12649，全马没跑过

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和我差不多的水平，我唯一半马12649，全马没跑过

这比我强啊你这都十组了，而且最后一组还冲起来了。厉害了，看来我125有点悬

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f3imous2024-05-20 14:27:57发布于上海

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我觉得不行，我是10组1000，配速和休息时间和你一样，失败了

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f3imous2024-05-20 14:30:42发布于上海

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引用 @f3imous 发表的:

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我觉得不行，我是10组1000，配速和休息时间和你一样，失败了

和状态和天气也有关系，但是鉴于我最后还差了2分钟，我就算完美发挥，也悬。除非你有氧基础很强，长＞短，那可能有戏

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ACFFX2024-05-20 14:42:37发布于安徽

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你10公里PB多少？
我间休2分半的10组800，均速能跑到340以内
感觉距离125还是有距离的

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ACFFX2024-05-20 14:51:00发布于安徽

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引用 @f3imous 发表的:

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和状态和天气也有关系，但是鉴于我最后还差了2分钟，我就算完美发挥，也悬。除非你有氧基础很强，长＞短，那可能有戏

半马125，均速都4分内了，有氧基础再牢也得看速度耐力的
考虑到楼主间休3分最后心率都顶那么高
我觉得目标127-128就行了

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老老老JR老北2024-05-20 14:54:05发布于中国台湾

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配速比我快一分钟的水平

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十字xbg楼主2024-05-20 17:28:27发布于北京

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引用 @ACFFX 发表的:

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你10公里PB多少？我间休2分半的10组800，均速能跑到340以内感觉距离125还是有距离的

你10公里PB多少？
我间休2分半的10组800，均速能跑到340以内
感觉距离125还是有距离的

确实还有差距距离比赛还有三周争取保128

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ACFFX2024-05-20 17:58:28发布于安徽

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引用 @十字xbg 发表的:

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确实还有差距距离比赛还有三周争取保128

我月初刚自测的，能跑到128，你参考一下

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zhukov2024-05-20 23:43:11发布于安徽

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很强的水平

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登科后2024-05-21 10:43:02发布于浙江

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你测一个10k不就行了，352-354配速，目标39分里面一点点。如果能达成，半马你减去8秒，应该是可以的

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哈欠zzzz2024-05-21 10:53:43发布于北京

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这个十组亚索800，能推我现在半马什么水平吗？

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十字xbg楼主2024-05-21 11:25:28发布于北京

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引用 @哈欠zzzz 发表的:

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这个十组亚索800，能推我现在半马什么水平吗？

[图片]

这个十组亚索800，能推我现在半马什么水平吗？

130？

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十字xbg楼主2024-05-21 11:28:22发布于北京

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引用 @登科后发表的:

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你测一个10k不就行了，352-354配速，目标39分里面一点点。如果能达成，半马你减去8秒，应该是可以的

这周末测一下比赛前的一次强度

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十字xbg楼主2024-05-21 11:28:52发布于北京

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引用 @zhukov 发表的:

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很强的水平

谢谢大佬争取明年破三

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库里的小卡农2024-05-21 11:40:52发布于浙江

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引用 @我在小黑屋的419 发表的:

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也就和我差不多的水平，半马125问题不大

我感觉破不了，得看15k的节奏卡

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Re：这个间歇什么水平，8*800，组间走三分钟

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