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想扣篮，你的身高合格了吗？ 386回复/ 50亮191012 浏览

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虎扑JR16666351642024-05-17 00:31:39发布于安徽

点灭只看此人举报161楼

引用 @好肥噶靓仔一好靓噶肥仔发表的:

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以前抓框已经兴奋不已。要能扣一次篮，得高兴一个月。

得记一辈子啊，我就属于弹速快弹跳偏低的，175摸篮板下沿摸不到框，大一一次防守把对方后卫的上篮摁在篮板上了，这种突破自己记录高度带来的感觉我到现在都记得

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虎扑JR16666351642024-05-17 00:32:40发布于安徽

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引用 @雷吉丨米勒发表的:

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咱俩差不多~上学的时候175，140斤~我臂展短，臂展小于身高…身体最好的时候305的框能用指头勾到框…现在想想，自己也挺能蹦的…

咱俩差不多~
上学的时候175，140斤~我臂展短，臂展小于身高…身体最好的时候305的框能用指头勾到框…现在想想，自己也挺能蹦的…

很厉害了，我是练了好久都摸不到框

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jordan23482024-05-17 00:46:53发布于江苏

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引用 @CurrywithDlo 发表的:

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我今年30岁才人生第一次扣篮，只要练就有效果，我177

还有机会吗

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奥利利奥利利奥利奥2024-05-17 01:20:58发布于安徽

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引用 @甜瓜瓜瓜paul 发表的:

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不着急，要想达到扣篮的高度必须跳的够高，说明下肢除了需要爆发力很强以外，起跳和落地时承受能力必须够强（否则髋部和大腿往下做功产生的力都被膝盖脚踝卸掉了，这就是为什么有人能蹲很重但是跳不高），提高活动度的同时，必须加强踝刚性以及膝关节剪切承受能力。

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同问应该怎么训练呢

同问应该怎么训练呢[微笑]

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贝尔穆德斯2024-05-17 01:28:11发布于重庆

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引用 @CurrywithDlo 发表的:

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我是大学毕业之后球技才开始涨的，毕业后打了很多野球比赛，所以运动习惯比较好，但是我弹跳一直不行，框都摸不到，去年比赛少了开始看抖音专心练弹跳，差不多练了半年多，上个月刚解锁

有章程能聊聊吗，我老是差一点点[虎扑表情-十分]

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用户06200630642024-05-17 02:23:51发布于福建

点灭只看此人举报166楼

183，短手怪，扣过，手指肌肉伤了手指中间那节肌肉和乞力马扎罗山一样。所以不扣了

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好吃的吉米2024-05-17 02:37:52发布于江苏

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引用 @刘富帅发表的:

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你也得说说体重吧。。。光说身高

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你也得说说体重吧。。。光说身高

今年NBA联合试训的体测数据，人家更加系统的训练更加猛的身体天赋，也没几个弹跳一米以上的，这视频说基本上都能一米纯吹B

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天生爱吃鱼2024-05-17 02:58:16发布于湖南

点灭只看此人举报168楼

以前不到二十岁的时候可以勉扣，现在中年人摸框都怕膝盖受伤

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Anticlimax2024-05-17 06:28:55发布于湖南

点灭只看此人举报169楼

真特么的放屁💨身高一米8，站立摸高天赋好一点的才2米3。你助跑弹跳要1米左右，因为个矮手也小，需要跳得更高。也球场几个人助跑弹跳能有1米！我特么经常运动，28岁才抓到筐。

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洋葱223332024-05-17 06:37:17发布于山东

点灭只看此人举报170楼

引用 @富士山下雍你入怀发表的:

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我32了，身高178，还有机会吗？腰不好

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我32了，身高178，还有机会吗？腰不好

生活大于篮球真算了，腰太重要了，再伤影响下半生了。篮球也不是只有扣篮。

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花生粉2024-05-17 06:59:35发布于吉林

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引用 @ 发表的:

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赶紧去

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广东话说的不好的广东人2024-05-17 07:42:43

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引用 @改一万次名字也是绔茬姊发表的:

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哥们，我以前高中可以免扣，大学毕业后纸醉金迷现在双180，球都不敢打太多，也是半月板损伤啊，医生建议微创，中医建议治疗，你是咋整好的

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哥们，我以前高中可以免扣，大学毕业后纸醉金迷现在双180，球都不敢打太多，也是半月板损伤啊，医生建议微创，中医建议治疗，你是咋整好的

我高中勉扣过290的框，今年31了，也是身高体重双180了

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超人没有眼泪2024-05-17 07:42:57发布于上海

点灭只看此人举报173楼

引用 @ 发表的:

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这不是个好习惯，但是我喜欢跟这种人打球，容易骗，涨士气

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广东话说的不好的广东人2024-05-17 07:43:52

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引用 @longlong43 发表的:

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现在晚了，年龄已不允许，而且十年没打球了。

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现在晚了，年龄已不允许，而且十年没打球了。

所以老哥现在多少岁了？

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甜瓜瓜瓜paul2024-05-17 07:53:05发布于广东

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引用 @奥利利奥利利奥利奥发表的:

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同问应该怎么训练呢[微笑]

走训练周期，周期内注重全面素质提高，包括上下肢+核心基础力量，爆发力，速度转换，上下肢关节灵活性稳定性等

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霸天虎的威震天2024-05-17 07:57:51发布于山东

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引用 @CurrywithDlo 发表的:

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我今年30岁才人生第一次扣篮，只要练就有效果，我177

牛逼

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南山小库里2024-05-17 08:31:24发布于广东

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引用 @虎扑JR0394675819 发表的:

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一米五怎么扣

我扛着你扣

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小木屋住户2024-05-17 08:35:29发布于广东

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引用 @刘富帅发表的:

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你也得说说体重吧。。。光说身高

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你也得说说体重吧。。。光说身高

其实说说臂展更合理

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拉风的昵称之做个理智球迷2024-05-17 08:50:07发布于北京

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引用 @熊彼特创新发表的:

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牛逼啊老哥，我26，181，81kg，还有机会吗

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牛逼啊老哥，我26，181，81kg，还有机会吗

你这妥妥的标准身材练练肯定可以啊

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小区我最穷2024-05-17 09:02:58发布于广东

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不切实际，就是一卖课的

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Re：想扣篮，你的身高合格了吗？

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