抬这杠我觉得一点意思没有，有几个人去吃汉堡不要酱？又有几个人还拿着根黄瓜，不均衡就是不均衡，讨论的是汉堡本身均不均衡，要那么说你吃什么不健康的东西都能搭着黄瓜吃，那世界上不存在不健康的食品了

烤牛肉汉堡加生鲜蔬菜可以作为健身增肌餐，没有蔬菜的黄油面包配芝士和炸鸡就是垃圾食品。看你怎么搭配配料

那只能证明你的饮食不健康，不能证明汉堡营养均衡，我真切的希望跟我抬杠的人都按您那么吃

吃了通肠胃

比起蔬菜沙拉和水煮鸡胸那确实不健康，比起重油重盐的炒菜烧菜那就是健康食品

减脂餐没有意义，那我们年轻人都会做，关键是外面随便一个快餐店不可能那么清单

其实就是赛百味

借楼，说汉堡是垃圾食品或者搭配非常均衡的都不对。1.汉堡的成分基本上都是固定的，肉类加面包加绿色蔬菜，这就导致吃他的人虽然补充了脂肪、碳水和部分维生素，但是仍然缺少矿物质和另一部分的维生素的获取。所以不建议长期一直吃汉堡，最好在其他时间补充一些深色蔬菜和豆类食品。2.当然，我们平日里吃饭也不可能每一餐都完完全全的按照健康比例获取营养，大家吃饭的时候也会偶尔缺少部分营养的补充，但是换着花样获取食物也能达成动态平衡。

3.还有一点是，大家平日里吃汉堡往往搭配可乐和大量酱料，这些都是高糖高热的食物。所以尽量少吃。

国内那点酱不要妖魔化了，热量不过几十卡路里能到哪里去。又不是国外那种反复淋满的

单论汉堡其实还好，就算算上芝士和酱也还好，说起这个就想到“垃圾食品”的刻板印象是因为绝大多数人吃汉堡的时候会配可乐，薯条，炸鸡，雪糕等

其实没有垃圾食品，只有垃圾吃法

垃圾食品就是个伪概念。

热量高？饱和脂肪酸高？盐分高？

还是细菌多？或者是含其他致癌、治病物质？

减脂餐里其中就有懒人餐直接买麦当劳的汉堡，可见天天吃还是能减肥的

我吃塔斯汀的培根煎蛋汉堡 应该不算垃圾食品吧 感觉还挺健康的

汉堡就营养程度来讲仅次于土鸡土鸭炖汤，跟普通家常菜一个级别的。

不是 但配上可乐薯条就是

是的，因为汉堡除了牛肉馅儿的，还有炸鸡馅儿的

快餐，要啥自行车？

酱料不会超过10克，芝士是奶制品，热量能高到哪里？记住别搭配薯条吃就行