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跑一个15公里

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夏洛看着袁华骑着秋雅说(55级)楼主2024-05-15 08:36:19发布于山东

跑一个15公里由夏洛看着袁华骑着秋雅说发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running

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红鲤鱼与小绿鲤鱼与驴2024-05-15 08:45:43发布于江苏

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老哥可以

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海边的IT民工2024-05-15 08:46:18发布于江苏

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这么早，👍

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夏洛看着袁华骑着秋雅说楼主2024-05-15 08:48:35发布于山东

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引用 @海边的IT民工发表的:

只看此人

这么早，👍

跑完正好上班

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阿扑街2024-05-15 09:09:58发布于广东

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一到夏天每天都6点多醒了

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邪恶小红帽2024-05-15 09:22:54发布于四川

点灭只看此人举报5楼

这么厉害，看来嫂子还得上强度啊

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达迦马2024-05-15 11:27:50发布于江西

点灭只看此人举报6楼

今天有点累

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goal巴蒂goal2024-05-15 13:07:07发布于四川

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这么强！

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夏洛看着袁华骑着秋雅说楼主2024-05-15 13:12:53发布于山东

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引用 @达迦马发表的:

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今天有点累

[图片]

今天有点累

羡慕你这心率

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夏洛看着袁华骑着秋雅说楼主2024-05-15 13:13:36发布于山东

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这么厉害，看来嫂子还得上强度啊

[图片]

这么厉害，看来嫂子还得上强度啊

嫂子已经征服不了我了

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达迦马2024-05-15 13:47:05发布于江西

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引用 @夏洛看着袁华骑着秋雅说发表的:

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羡慕你这心率

没有全力跑

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夏洛看着袁华骑着秋雅说楼主2024-05-15 13:49:48发布于山东

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引用 @达迦马发表的:

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没有全力跑

请教一下怎么降心率，我可能跑了不到一年时间还是短，虽然我现在这个心率也不难受

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达迦马2024-05-15 14:46:10发布于江西

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引用 @夏洛看着袁华骑着秋雅说发表的:

只看此人

请教一下怎么降心率，我可能跑了不到一年时间还是短，虽然我现在这个心率也不难受

跑间歇，跑lsd。我到430配速差不多这个心率，当然跑到410心率就高起来了

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大象啃蚂蚁2024-05-15 17:56:14发布于安徽

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引用 @夏洛看着袁华骑着秋雅说发表的:

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请教一下怎么降心率，我可能跑了不到一年时间还是短，虽然我现在这个心率也不难受

长距离多拉一些心率自然就下来了，穿插一些间歇跑，更容易提高成绩

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老老老JR老北2024-05-20 15:05:57发布于中国台湾

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配速和我一样哈哈

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我跟圆圆晚餐2024-05-21 09:38:14发布于上海

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好快！

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Re：跑一个15公里

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