兄弟举盆是指举重嘛

嗯呢好兄弟 我去看看

[奸笑]少吃加点运动，主要还是得健康

去抖音搜下[吃瓜]，或者椭圆机也行

好嘞谢谢好兄弟

嗯呢谢谢好兄弟

那你这正好对应李宁赤兔，本来这鞋都是诟病内弱外强，你现在正好对应上这个需求了。选那个新的带boa的，很不错。
国外品牌的话选你喜欢牌子的控制系

健走就可以，快步的走
主要还得节食~能做到过午不食，减肥就成功70%了
另外，如果觉得健走没意思，打打篮球也行，不打比赛，就运球投篮上篮，只要能出汗就行

我和你身高体重差不多，跑了一个月了，没问题的，怕伤膝盖就跑一休一控制饮食，便宜的推荐赤焰3，预算够就索康尼胜利，这俩鞋我都有，之前买的飞马已经用来通勤了

上面说不行的简直扯淡，我188身高从当时103kg不一样跑下来了，现在88公斤刚好和你一样，新手大体重我建议还是从缓震好的鞋子出发，hoka的克里夫顿和索康尼的坦途都可以，刚入门最好还是上顶配，不然足底筋膜或者髂胫束容易出问题

必迈远征plus4.0还是算了，穿了3个月没跑几次，通勤穿的多了点，现在两只鞋底都有异响了

我180/90KG，7分配，月跑量150，远征plus4.0和安踏的柏油路霸2换着穿。

记得穿条压缩裤

可以跑的兄弟。

我3月12号，体重100.8kg，身高184cm，也是大家说的大体重吧。

我最开始就是跑步+跳绳，五月份开始全部跑步了，跑前跑后做好拉伸，控制好心率就行

我一直穿的胜利20，现在体重88.4，饮食算忌口70%吧，自我感觉还可以

我就是这个体重开始跑的，179.5 86.8 公斤。
缓震鞋很重要，我穿的是索康尼的坦途，胜利 21，和 Nimbus 26 。半年下来，900 公里， 已经 78 公斤了。三双鞋也准备开始换了

确实啊，我就很好奇，为什么他们会觉得180身高，176斤是肉山。。。

你这个体重要买顶级缓震慢跑鞋，索康尼胜利，布鲁克斯甘油，亚瑟士nimbus这些

美津浓sky,creation，慢跑合适，买旧款活动价不到400