兄弟们，跑步完脚踝疼是怎么回事儿啊？

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虎扑JR2068360042(6级)楼主2024-04-30 11:18:14发布于河北

兄弟们，跑步完脚踝疼是怎么回事儿啊？由虎扑JR2068360042 发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running

平常不疼，有两种情况下非常疼：一、7-8km以上的跑量，跑完之后，会疼；二、下蹲时，脚掌全贴合地面不会疼，但是身体前倾、用前脚掌蹲的时候，脚踝会疼。这是哪个地方发炎了吗老哥们？

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虎扑JR17312083942024-04-30 21:43:00发布于湖南

点灭只看此人举报1楼

有可能是跑步的时候落地太重，后脚跟压的太死，脚踝在跑步的时候太紧张。建议你跑步时放慢脚步，去感受自己脚踝部分的运动，尽量不要用后脚掌死死的蹬地；叫人拍一下你跑步的姿势，进行调整。

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tigerbone2024-04-30 23:11:41

点灭只看此人举报2楼

怀疑是跟腱炎，我也是这个症状，疼了俩星期，贴膏药也不管用，后来找个厉害的大夫看病，说是需要放松，把小腿筋膜揉开，回家买个大M筋膜刀，放松小腿肌肉，好了。以后再疼还用这招，一样管用。

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虎扑JR2068360042楼主2024-05-01 07:38:20发布于河北

点灭只看此人举报3楼

引用 @tigerbone 发表的:

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我小腿经常用泡沫轴放松老哥，离谱

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我是你秋哥啊2024-05-01 10:17:23发布于江苏