每天跑五公里有什么后果? 80回复/ 2928000 浏览

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加强大腿和臀部肌肉锻炼,控制好跑姿,落地重心在身体正下方,长期跑不受伤的方法。

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那几段绿色是因为路口人多被迫减速咩

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那几段绿色是因为路口人多被迫减速咩

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一说起跑步就说对膝盖不好,真是扯淡。超出身体负荷的跑步量和强度才会损伤身体,普通人一天跑五公里,简直不要太健康,降血糖,降血脂,也许不会让你多活几年,但起码让你生活有质量。我曾看到过70多岁的老大爷跑马拉松,还跑的的贼快,那劲头,年青人不服不行。

一说起跑步就说对膝盖不好,真是扯淡。超出身体负荷的跑步量和强度才会损伤身体,普通人一天跑五公里,简直不要太健康,降血糖,降血脂,也许不会让你多活几年,但起码让你生活有质量。我曾看到过70多岁的老大爷跑马拉松,还跑的的贼快,那劲头,年青人不服不行。

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后果就是10000天跑了50000公里

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后果就是爬楼梯可以不喘,吃东西可以敞开吃。

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引用 @不能多逛 发表的:
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跑着没有不适就继续

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有啊,会很累

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应该会变得很能跑

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别人不知道,我肯定是不行装过支架了

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引用 @冥河男孩79 发表的:
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别人不知道,我肯定是不行装过支架了

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什么支架?

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引用 @中投杀手 发表的:
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什么支架?

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心脏支架

心脏支架

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还是打篮球有意思 哈哈

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引用 @冥河男孩79 发表的:
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心脏支架

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多大了?装支架就不能跑步了吗?

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身体越来越好,注意跑休

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引用 @中投杀手 发表的:
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多大了?装支架就不能跑步了吗?

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45,医生建议我走路,不要跑步

45,医生建议我走路,不要跑步

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引用 @冥河男孩79 发表的:
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45,医生建议我走路,不要跑步

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兄弟这么年轻什么回事?这不是老年人才做的吗?

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龙塘JR

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引用 @保罗加索尔的球迷 发表的:
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后果就是100天跑了500公里

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然后膝盖坏了,60岁开始坐轮椅了

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引用 @中投杀手 发表的:
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兄弟这么年轻什么回事?这不是老年人才做的吗?

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我是36的时候装的支架,现在冠心病年轻化了。都是生活作息,饮食不规律,造成的。

我是36的时候装的支架,现在冠心病年轻化了。都是生活作息,饮食不规律,造成的。

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引用 @会思考e猪 发表的:
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后果就是10天跑了50公里

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跑1200个月就要死了

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Re:每天跑五公里有什么后果?
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