感觉和楼主的差不多，今天第18天，小腿和膝盖不疼了，能站立但是还不敢走路。每天边静养边做复健动作，加油

不用手术吗

没手术，保守治疗

外侧前角损伤，兄弟你都做了哪些康复训练，能细说一下吗

首先就是带护膝静养，每天练习提踵和平躺抬腿(膝盖绷直)，在走路没有明显疼痛感后，开始少量慢跑，一定要慢，小碎步慢跑，我是从一公里开始，跑一天休一天，根据自己体感，膝盖不适应就多休息，膝盖不疼了就继续慢跑，我大概两个多月基本好了

感谢，我平时只做一些直抬腿，踝泵，用弹力带练大腿肌肉，不敢跑步，兄弟你是只有跑步的时候带护膝吗还是说平时一直都戴。

一直都带，现在也是

我是工作太忙，术后八天就上班了，期间康复也是懒得做，现在反反复复

老哥，康复期间用的哪款护膝？(准备手术的病友咨询）

拼多多带钢条的那种

收藏了

更新一下恢复情况，上个月沈阳马拉松半马pb135，膝盖恢复90%，早上起床时膝盖的僵直感也几乎痊愈，只有高强度间歇跑后会有一点反应，预计今年年底能够完全恢复

我现在走路弹响楼主有过吗，我去看我的半月板医生说得恢复一辈子

我最近也是半月板问题
有没有哪一些动作可以练练

老哥可以加下微信吗？我一个月前也是受伤半月板损伤，修养了一个月感觉还是不好

跑步，深蹲对半月板恢复有好处吗

老哥现在怎么样了

恢复差不多了

怎么恢复的，昨天做了核磁，半月板损伤，心态崩了

带护膝，先静养一周到两周，然后提踵勾脚这种力量训练再来两周，根据恢复情况可以在一个半月以后慢跑，先从十分钟开始，一点点往上加