本文已被《每日必看第22期》收录
手上两个月整，术后第40天了，小小记录一下
受伤原因：我当时突破只是用了自己常用的欧洲步，迈第一步的时候右脚脚底突然打滑，膝盖就往内侧扭，当时就感觉断了，直接放在地上起不来了。一开始感觉很奇怪，因为这是一个很平常很平常的动作，后来躺床上反思，我觉得可能是我毕业一年打球少了体重上来了，腿部力量不够导致无法承受这么多力量。
目前身体状态：两个月躺床上没变胖但是本来都是肌肉的身体都变成肥肉了，肚子上腹肌还在但是游泳圈雏形已经出来了。右小腿萎缩挺严重的，由于我是用自体韧带，所以被取了的地方也会有点影响，恢复没那么快。目前已经能够正常走路了，但是还没达到上下楼梯的程度。每周会固定去康复师那里训练，每天在家也会每天跟着康复师的训练计划一天练3次。
目前感受：腿没有以前那么有力量，尤其是膝盖，受伤后手术前的那段时间，整个膝盖完全没力气，站都站不住，就好像膝盖没了一个支撑点。现在的话膝盖有一点力气，能够支撑自己正常走路，但是跑跳是不可能的，每天醒来都会比前一天更有力的感觉很棒。有时候训练多了会感觉有一点疼，但是还好。最主要的还是精神状态吧，躺在床上2个月真的会挺emo的，如果不是自己有存款加上父母生活以及精神上的照顾，我可能真的会很焦虑。原来辞职打算创业，结果刚辞职一个月就韧带撕裂，这两个月纯摆烂，每天除了康复大部分时间就是在刷抖音，父母也不会多说我，我自己知道这样不好但也一直控制不住自己。现在的话，不想摆烂了，想好好努力，打算把创业先搁置吧，趁着在家有时间好好学习明年考编，今天突发奇想写这个帖子也是想给自己立个flag，希望在过年前最后的两个月能足够自律去变成更好的自己！
然后就是对同是韧带撕裂的兄弟们一些建议（受伤后我也在虎扑找很多经验贴，好几个老哥都给了我很多建议，现在自己经历过一回也想分享给大家）
关于自体异体：本来我是准备做异体的，但是做异体的那个医院医生态度很不好，刚好我姐夫是我们这附一的医生，我就去从三医转到一医做手术，附一更主张做自体，通过网上一些了解再加上康复师也建议我做自体，我就选择自体了。现在的话，我个人觉得自体和异体都还好，都有利弊，如果再选一次的话，我应该会选择自体➕异体，因为我当时膝盖旁边的一条韧带取出来后发现太细，所以就又从我脚踝那边取了一条，康复师跟我说脚踝那边对于我以后打球运动会有一定影响，比如容易崴脚，当时应该➕一段异体的这样比较好。
关于术后康复：很重要❗️很重要❗️很重要❗️手术很重要，术后康复也很重要。在这方面的话，因为以后还是想继续打一些比赛，我选择去跟着康复师训练，肯定比自己康复好很多，医生和康复师告诉我能恢复到以前的百分之90到95（我已经很满足了），但是费用也相应贵很多，我是一节课380。这方面也是因人而异吧，自己康复的话可以去b站学习一些训练动作，因为我也看了一些，发现有些动作是一样的。
最后呢，给自己也是给同样受伤的兄弟们打个气，都要乐观一点，有时候伤病未必也全是坏事，对我来说，这次经历一方面让我感受到了家人亲戚朋友对我的关爱，另一方面这段时间在床上躺着也让我想明白了很多事，有更好的心态去生活。希望都能够尽快走出阴霾，努力提升自己，不管是事业还是身体，加油！
附上自己大学健壮的小粗腿，之前感觉自己腿好粗好丑，现在反而怀念了
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手上两个月整，术后第40天了，小小记录一下
受伤原因：我当时突破只是用了自己常用的欧洲步，迈第一步的时候右脚脚底突然打滑，膝盖就往内侧扭，当时就感觉断了，直接放在地上起不来了。一开始感觉很奇怪，因为这是一个很平常很平常的动作，后来躺床上反思，我觉得可能是我毕业一年打球少了体重上来了，腿部力量不够导致无法承受这么多力量。
目前身体状态：两个月躺床上没变胖但是本来都是肌肉的身体都变成肥肉了，肚子上腹肌还在但是游泳圈雏形已经出来了。右小腿萎缩挺严重的，由于我是用自体韧带，所以被取了的地方也会有点影响，恢复没那么快。目前已经能够正常走路了，但是还没达到上下楼梯的程度。每周会固定去康复师那里训练，每天在家也会每天跟着康复师的训练计划一天练3次。
目前感受：腿没有以前那么有力量，尤其是膝盖，受伤后手术前的那段时间，整个膝盖完全没力气，站都站不住，就好像膝盖没了一个支撑点。现在的话膝盖有一点力气，能够支撑自己正常走路，但是跑跳是不可能的，每天醒来都会比前一天更有力的感觉很棒。有时候训练多了会感觉有一点疼，但是还好。最主要的还是精神状态吧，躺在床上2个月真的会挺emo的，如果不是自己有存款加上父母生活以及精神上的照顾，我可能真的会很焦虑。原来辞职打算创业，结果刚辞职一个月就韧带撕裂，这两个月纯摆烂，每天除了康复大部分时间就是在刷抖音，父母也不会多说我，我自己知道这样不好但也一直控制不住自己。现在的话，不想摆烂了，想好好努力，打算把创业先搁置吧，趁着在家有时间好好学习明年考编，今天突发奇想写这个帖子也是想给自己立个flag，希望在过年前最后的两个月能足够自律去变成更好的自己！
然后就是对同是韧带撕裂的兄弟们一些建议（受伤后我也在虎扑找很多经验贴，好几个老哥都给了我很多建议，现在自己经历过一回也想分享给大家）
关于自体异体：本来我是准备做异体的，但是做异体的那个医院医生态度很不好，刚好我姐夫是我们这附一的医生，我就去从三医转到一医做手术，附一更主张做自体，通过网上一些了解再加上康复师也建议我做自体，我就选择自体了。现在的话，我个人觉得自体和异体都还好，都有利弊，如果再选一次的话，我应该会选择自体➕异体，因为我当时膝盖旁边的一条韧带取出来后发现太细，所以就又从我脚踝那边取了一条，康复师跟我说脚踝那边对于我以后打球运动会有一定影响，比如容易崴脚，当时应该➕一段异体的这样比较好。
关于术后康复：很重要❗️很重要❗️很重要❗️手术很重要，术后康复也很重要。在这方面的话，因为以后还是想继续打一些比赛，我选择去跟着康复师训练，肯定比自己康复好很多，医生和康复师告诉我能恢复到以前的百分之90到95（我已经很满足了），但是费用也相应贵很多，我是一节课380。这方面也是因人而异吧，自己康复的话可以去b站学习一些训练动作，因为我也看了一些，发现有些动作是一样的。
最后呢，给自己也是给同样受伤的兄弟们打个气，都要乐观一点，有时候伤病未必也全是坏事，对我来说，这次经历一方面让我感受到了家人亲戚朋友对我的关爱，另一方面这段时间在床上躺着也让我想明白了很多事，有更好的心态去生活。希望都能够尽快走出阴霾，努力提升自己，不管是事业还是身体，加油！
附上自己大学健壮的小粗腿，之前感觉自己腿好粗好丑，现在反而怀念了[破防]
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