少喝点杂粮粥，比如晚上喝一小碗或者半碗，应该问题不大。垫一下是应该的总比完全空腹好

如果你是放开了喝正常粥，肯定不行

晨起的30分钟有氧能坚持住，能有一天的饱腹感，吃不下多少的，但是健康食材确实是个大难题，很多人选择自己做饭带饭也是很好的方案

喝粥是否糖尿病，我没法回答你，我猜大概率不会。有没有可能，糖尿病是大妈自己的身体问题，跟喝粥没关系？

喝粥不等于喝糖，这个很明显不需要多解释，除非你喝放糖的粥。那重点就是放糖而不是粥

减肥难道不应该喝杂粮粥？最多喝点白米粥？

反弹快不快，取决于后期是怎么个吃法怎么个运动法。

减肥时候少吃不吃，不吃油腻垃圾食品，多运动。减完就吃油腻吃垃圾食品，不运动，那必然反弹。

我现在晚饭恢复正常，但是主食吃得少，坚持跑但是减少跑量。饮食保持健康，加一些肌肉锻炼增加肌肉量。

目前保持挺好

我觉得不管多久晚饭提前吃都有点好处，否则吃饭时间和睡觉时间太近的话消化得没那么好。我也不知道16+8的机理，不会我前段时间也就是坚持16+8（我可能更极端点，18+6），两个半月瘦了25斤。

看了看他的回复觉得真可怜

排骨汤？认真的吗？汤里都是脂肪啊。减肥尽量少吃肥肉。

排骨汤里除了脂肪就是嘌呤，而且减肥的话，猪肉也不是很建议吃

如果减肥的话，这也不是一个好的选择啊

16个小时内不进食，所有的摄入控制在八小时内

脱开收入谈辛苦就是耍流氓。基层演员我承认辛苦，拍戏的时候连轴转是身体上的劳累，没戏拍的时候是精神上的压力，甚至劳累➕不确定性真的可能比一个白领要辛苦。明星也辛苦？不存在的，你可以说他们有能力有天赋有手段混这么好，他们一天为工作奉献18小时赚几十万几百万，996一天奉献十几个小时在公司里图一两千

你这说的粥好像和根本不能吃的垃圾一样[捂脸]

1天6顿，一顿8个菜。。。

的确，比如就像美国那些演员健身一样，大多数人以为是为了身材和健康，其实对于他们来说只是工作的一部分，像雷神和巨石强森甚至在欧美健身圈里已经普遍被质疑使用了类固醇，所以普通人看看他们演的剧就行了，别的什么的就别跟风吹了

那正常吃饭时间是啥时候。。我从小就是12点吃午饭，下午五六点吃晚饭，不吃早饭，这也算是在减肥了吗

这个人看历史发言，戾气重，也没什么文化。这种人是社会上最不稳定的人群，现实生活一定要远离，论坛上也别去理睬。打一个字都是浪费时间。

只喝粥不行？为啥减肥搞的要一板一眼，像要研究学术一样？我自己减过接近60斤，我还吃鸡大腿、喝饮料了，一样很快瘦下来了。

说的没问题，高gi血糖升的快 胰岛素升的快，脂肪就容易堆积。当然这都是相对而言的

他们不用干活，不需要体力劳动