金克丝东引体大挑战!听说只要能连续做10个就超过了99%的男人? 482回复/ 501168506 浏览

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自费那就更厉害了

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手臂不用伸直吗

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大学优秀是20个,你不会大学没读过吧,哈哈哈,初中考核男生是1000米 三级蛙跳 引体向上 女生是800米立定跳远 仰卧起坐 中考算30分,我浙江这边的标准。大学是图里这个标准,你做不到还能到处口嗨,还自以为是,真🤡

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大学优秀是20个,你不会大学没读过吧,哈哈哈,初中考核男生是1000米 三级蛙跳 引体向上 女生是800米立定跳远 仰卧起坐 中考算30分,我浙江这边的标准。大学是图里这个标准,你做不到还能到处口嗨,还自以为是,真🤡

你别说,我初中的时候做引体上升,做仰卧起坐都很轻松。现在?能做2个就封顶了🐶

你别说,我初中的时候做引体上升,做仰卧起坐都很轻松。现在?能做2个就封顶了🐶

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最后几个不标准

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这个程度超99%应该没啥问题。

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谁赞成谁反对?

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抓力不够怎么办

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引体靠的是背啊!

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引体靠的是背啊!

他说的不是健身哪部分发力多,而是主要用你的手拉上去,对立的是借力晃悠上去。

他说的不是健身哪部分发力多,而是主要用你的手拉上去,对立的是借力晃悠上去。

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健身不练腿,早晚变阳痿。有能耐去跑个三千米。

健身不练腿,早晚变阳痿。有能耐去跑个三千米。

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引用 @liupang00 发表的:
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你该不会以为体重150做引体向上的难度就是体重110的1.4倍吧? 引体向上涉及到诸多小肌群, 很多是平时根本锻炼不到的, 所以对于体重大的人来说, 不经过长期的针对性训练, 几乎一个也做不了。 你可以理解为对于大体重的人来说, 他的短板决定了他很难做好哪怕是一个标准的引体向上。 

你该不会以为体重150做引体向上的难度就是体重110的1.4倍吧? 引体向上涉及到诸多小肌群, 很多是平时根本锻炼不到的, 所以对于体重大的人来说, 不经过长期的针对性训练, 几乎一个也做不了。 你可以理解为对于大体重的人来说, 他的短板决定了他很难做好哪怕是一个标准的引体向上。 

引体涉及的背部是大肌群,还有二头肌和小臂,负责稳定的腰腹核心,根本不是冷门肌肉。
很多体重正常,也就是130到160的人做不了,根本原因就是不练力量,他们卧推照样起不来五十公斤,去了健身房玩下拉器都拉不动五十公斤,怎么可能拉动自己体重?

引体涉及的背部是大肌群,还有二头肌和小臂,负责稳定的腰腹核心,根本不是冷门肌肉。
很多体重正常,也就是130到160的人做不了,根本原因就是不练力量,他们卧推照样起不来五十公斤,去了健身房玩下拉器都拉不动五十公斤,怎么可能拉动自己体重?

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引用 @大无私性感 发表的:
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如果是标准的,先手抓住杆子,手打直,然后全凭手力引体上去,下来再打直这样。没有练过的男生,90%绝对做不了。
如果是标准的,先手抓住杆子,手打直,然后全凭手力引体上去,下来再打直这样。没有练过的男生,90%绝对做不了。

部队的标准来,现实中10个整个大学屈指可数,抖音里面最低30个

部队的标准来,现实中10个整个大学屈指可数,抖音里面最低30个

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收藏下,防疫任务结束回去拍

收藏下,防疫任务结束回去拍[微笑]

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等我减个肥先🐶
70kg的时候十个还是没有问题的。。。

等我减个肥先🐶
70kg的时候十个还是没有问题的。。。

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这个哪有这么难 初中高中大学引体向上满分12个 我没怎么练过都能做12个 那些健身的更不用说了

这个哪有这么难 初中高中大学引体向上满分12个 我没怎么练过都能做12个 那些健身的更不用说了

为啥我们学校是12个及格,22个满分,班里基本都是到那刷一下卡,报个1、2、3的。除了一个160体重不到100的能做22个,其他人最多是8个。这玩意其实没那么难,瘦+偶尔锻炼就能拉10个

为啥我们学校是12个及格,22个满分,班里基本都是到那刷一下卡,报个1、2、3的。除了一个160体重不到100的能做22个,其他人最多是8个。这玩意其实没那么难,瘦+偶尔锻炼就能拉10个

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我以为超过十个就可以了

我以为超过十个就可以了

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高中能拉20个,大学只能拉15个,毕业后三几个,最近买了个引体架子,终于能拉十个了,加油

高中能拉20个,大学只能拉15个,毕业后三几个,最近买了个引体架子,终于能拉十个了,加油

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做20下能超过多少[虎扑表情-搞快点]

做20下能超过多少[虎扑表情-搞快点]

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引用 @金克丝东 发表的:
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要发帖才算参加哦

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送什么?发了就送?

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引用 @布鲁克林篮网分位威斯布鲁克 发表的:
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我本科大连理工大学,硕士北京邮电大学,你说什么就是什么,我不会再回你了。

我本科大连理工大学,硕士北京邮电大学,你说什么就是什么,我不会再回你了。

不是吧,身体不行,和你学历有什么关系呢?哦~学习累的啊

不是吧,身体不行,和你学历有什么关系呢?哦~学习累的啊

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引用 @kecco 发表的:
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九十?太少了,我刚刚从宾馆健身房练完回来,我属于练的菜的,刚刚健身房除了我,都是浙大的学生,他们在用四公斤的哑铃推肩,还很吃力,我在他们眼中是怪物,可以推这个宾馆健身房最重的哑铃,但是我根本做不了标准的引体

九十?太少了,我刚刚从宾馆健身房练完回来,我属于练的菜的,刚刚健身房除了我,都是浙大的学生,他们在用四公斤的哑铃推肩,还很吃力,我在他们眼中是怪物,可以推这个宾馆健身房最重的哑铃,但是我根本做不了标准的引体

四公斤?

四公斤?

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引用 @没事注册玩 发表的:
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这兄弟好标准啊,我觉得像这个老哥那么标准,一个做完手臂打直,这个论坛可以完成的jr得先刷下来90%了

这兄弟好标准啊,我觉得像这个老哥那么标准,一个做完手臂打直,这个论坛可以完成的jr得先刷下来90%了

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Re:金克丝东引体大挑战!听说只要能连续做10个就超过了99%的男人?
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