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兄弟们看我这波减肥80斤效果如何 172回复/ 49亮151277 浏览

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雏菊采摘者2022-06-25 00:01:14发布于上海

点灭只看此人举报41楼

老哥减肥前也是帅哥啊

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虎扑JR04892015882022-06-25 00:32:55发布于上海

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老哥，健身房咋起步啊，好多器械都不会，必须找私教吗

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Omnesscimus2022-06-25 02:55:27发布于广东

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有方法吗

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零柒奇2022-06-25 08:28:09发布于福建

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引用 @路易13B 发表的:

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米饭减半，，然后健身房泡两个小时，去两天休一天

有氧做的多还是无氧做的多？

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臭脚丫丸2022-06-25 09:00:56发布于广东

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不一直锻炼很容易反弹

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迈克尔波特JRr2022-06-25 09:40:17发布于天津

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牛逼

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库里的小小跟班2022-06-25 11:55:52发布于马萨诸塞

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卧槽怎么保证减脂同时不掉肌肉的

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路易13B2022-06-25 12:33:42发布于福建

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引用 @零柒奇发表的:

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有氧做的多还是无氧做的多？

有氧，踩楼梯机

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零柒奇2022-06-25 13:50:24发布于福建

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引用 @路易13B 发表的:

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有氧，踩楼梯机

多谢老哥🙏

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罗蜜欧与忽必烈2022-06-25 18:11:29发布于安徽

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帅啊老哥

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绿光代言人2022-06-25 18:23:47发布于新疆

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帅了好多🐮

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胖番薯2022-06-25 21:01:19发布于广东

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引用 @沧州嫪毐发表的:

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咋减的，给点经验兄弟

20斤多久减的老哥

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帅比届_扛把子2022-06-25 21:05:11发布于河南

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约吗

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晴天_andy2022-06-26 09:24:24发布于上海

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引用 @沧州嫪毐发表的:

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兄弟我现在早中饭不戒碳水，正常吃饱，晚上不吃，每晚连跑带走5公里，这种减肥方式可行吗，真心求问

跑步用心率法跑，日积月累就会瘦，我正常饮食每天五公里，两个月瘦了快十斤，属于健康减肥，而且能永远坚持下去。那种一个月二十斤的肯定反弹，而且对身体不好，破坏免疫系统的。

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儿子爱裸睡2022-06-26 09:25:10发布于浙江

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我靠加钱哥

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沧州嫪毐2022-06-26 10:30:12发布于河北

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引用 @晴天_andy 发表的:

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谢谢兄弟

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双带王铁鋆2022-06-26 17:16:52发布于广东

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全职考研？

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小蜜小蜜小小蜜蜜2022-06-27 00:41:11发布于河南

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力量咋保证的？我一边健身一边减肥，瘦了12斤后就进入瓶颈期，不吃吧没力量，吃吧不掉秤，晚上主要吃牛肉和少量碳水。整个6月份几乎一天力量一天有氧，体重就是下不去。

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Re：兄弟们看我这波减肥80斤效果如何

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