对啊，怎么受伤的啊，真是怪了

求问，这种单杠会不会伤墙面？

为什么我早上锻炼会觉得很困一天都焉焉的，晚上锻炼觉得很精神睡不着

兄弟，我每次做完无氧会犯困怎么办。。

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无氧不是肾上腺飙升的吗？无氧前我犯困了，无氧的时候我感觉精力爆棚

不会啊，我都是中午嗷嗷精神，晚上困。

该不会我肾坏了吧。。

强度过高或者离心控制做的不好才回腰椎损伤，正常做仰卧起坐没问题，别被私教话术

单纯提升腹肌的力量，仰卧起坐比卷腹强太多了

看个人锻炼目标吧，我的目的是锻炼运动为主外带能提升身材，之前用哑铃做过一段时间，可能是动作不规范，伤腰了，后面整了个家庭单双杠，每天就引体向上、俯卧撑、卷腹，有时候不做卷腹，改做深蹲跳了，现在腰好了，之前颈椎病也有不错的缓解

该不会我肾坏了吧。。

你大学同学做完仰卧起坐都受伤了吗

我初中，做仰卧起坐，诱发强直性脊柱炎了

自己一个人么，还是大的敞开式的。我是单独的屋子，有哑铃，瑜伽垫，单杠，俯卧撑支架，还有一个腕带。一般是中午休息时候先跟p90x做一节课，然后带腕带做30分钟的switch有氧拳击，还是有效果的，最起码下午不困了[捂脸]

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为什么我早上锻炼会觉得很困一天都焉焉的，晚上锻炼觉得很精神睡不着

自己一个人么，还是大的敞开式的。我是单独的屋子，有哑铃，瑜伽垫，单杠，俯卧撑支架，还有一个腕带。一般是中午休息时候先跟p90x做一节课，然后带腕带做30分钟的switch有氧拳击，还是有效果的，最起码下午不困了[捂脸]

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