我中午不敢睡觉，偏头疼严重，只能锻炼，还可以吧，没那么困

求问，这种单杠会不会伤墙面？

仰卧起坐更多的是背部腰部发力，不是腹部，容易伤着，可以搜一下卷腹，

我和你反着.我如果没休息好就会诱发偏头痛.有时候是后脑勺疼疼起来真的不舒服。[叹气]

你班里都这样了吗？跑步有膝盖坏的你就不跑步了吗？游泳也有引发皮炎的就不游泳了吗？力量训练也有拉伤的……是这样，当时你的体能可能比较差，核心能力不足以完成这个动作，或者就是不标准的动作。没有抬杠的意思。

为什么我早上锻炼会觉得很困一天都焉焉的，晚上锻炼觉得很精神睡不着

p90x的课除了腹肌撕裂外基本都1小时开外，甚至还有快2小时的，你还额外做30min hiit也算是厉害😂

为什么我早上锻炼会觉得很困一天都焉焉的，晚上锻炼觉得很精神睡不着

自己一个人么，还是大的敞开式的。我是单独的屋子，有哑铃，瑜伽垫，单杠，俯卧撑支架，还有一个腕带。一般是中午休息时候先跟p90x做一节课，然后带腕带做30分钟的switch有氧拳击，还是有效果的，最起码下午不困了[捂脸]

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别搁那查查查的了，你但凡健身房办个卡，去动一动，哪怕就玩玩，笑死

说个真事 我在美国的时候 室友也装了这个单杠 然后摔下来了当时就不行了 直接晕了 救护车送医院了 不过第二天醒了

我去，让你们说的我都不敢用了

自己一个人么，还是大的敞开式的。我是单独的屋子，有哑铃，瑜伽垫，单杠，俯卧撑支架，还有一个腕带。一般是中午休息时候先跟p90x做一节课，然后带腕带做30分钟的switch有氧拳击，还是有效果的，最起码下午不困了[捂脸]

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可以了，基本俯卧撑引体向上深蹲大的肌群都能练到了，不行再加硬拉。我跟你的装备差不多，单杠是落地式的，以前也用撑墙式的。但总感觉久了伤墙伤门框，可能是我比较重的关系吧…哑铃最好配个可调节后背的哑铃凳会方便很多，我还整了个牧师凳，练肱二头爽的飞起。

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怎么个过度弯曲？还行过度弯曲为啥就会伤腰，竞技体育中这样的动作数不胜数难道都得受伤

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自己一个人么，还是大的敞开式的。我是单独的屋子，有哑铃，瑜伽垫，单杠，俯卧撑支架，还有一个腕带。一般是中午休息时候先跟p90x做一节课，然后带腕带做30分钟的switch有氧拳击，还是有效果的，最起码下午不困了[捂脸]

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竞技体育受伤的还少吗？