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昨日跑步心得，想要控心率，主要还是看天气🐶 33回复/ 4亮8707 浏览

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固执不悔改2021-05-25 22:40:52发布于海南

点灭只看此人举报21楼

人在海口，冬天5分配夏天6分

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kkbb88112021-05-25 22:49:51发布于浙江

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引用 @运气版尼克杨发表的:

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上上周五杭州晚上接近30度还很闷，我跑450配速坚持了5公里多直接爆炸了，感觉差点出事

🐶我夏天晚上沿着钱塘江跑，430配跑五公里跑完人立马猛喝盐汽水

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德玛西亚拉拉拉2021-05-26 09:57:03

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引用 @lpcwhz 发表的:

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广州上周热的要死，平时8公里 6公里周末10公里，配速4.30-5之间，但上周居然有两次跑了5.3配速的5公里就要死要活的感觉~~~~~~~估计还没适应温度，慢慢来吧，别把自己跑中暑了。

是这样，自五一过后我也跑不动了，随便动动汗流浃背

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SunnyGrapes2021-05-26 10:57:20发布于广东

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确实，夏天温度高湿度大，南方跑步太特么虐了

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SunnyGrapes2021-05-26 11:06:00发布于广东

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引用 @虫虫劲劲发表的:

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还有很重要一个，湿度

10公里跑完一鞋子水🐶

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lpcwhz2021-05-26 12:40:16发布于广东

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引用 @SunnyGrapes 发表的:

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10公里跑完一鞋子水🐶

你是水人么？我十公里除了鞋子，连内裤都是湿的

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lpcwhz2021-05-26 12:41:01发布于广东

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引用内容由于违规已被删除

是的，这几天我也适应了，成绩照旧

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我在小黑屋的4192021-05-26 15:44:31

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控心率慢跑多好，5分多配速心率起码要控制在140以内，130以内那就相当可以了，4分配速的时候心率160左右，那真的太爽了

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罕见的骄傲2021-05-26 22:14:40

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引用内容由于违规已被删除

楼主北京的吗说句题外话最近一段时间北京早晚的天气真的太适合跑步了白天热的一批

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偷板2021-05-27 16:30:21发布于浙江

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不同温度，我能一公里差30秒😂

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Re：昨日跑步心得，想要控心率，主要还是看天气🐶

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