统一回复楼上的铁子：我是按照自己的想法来减肥的，从三月中旬开始减肥。早上吃两个白鸡蛋加两片全麦面包和一个苹果。上午尽量完成2000+跳绳和200开合跳还有若干深蹲。中午随便吃最少是两碗米饭和家常菜。下午到晚上九点也是运动。跳绳3000+开合跳300+深蹲力尽。晚餐就吃苹果和一片面板一个鸡蛋。睡觉以前做几组俯卧撑。早睡早起。多多喝水。运动要记得拉伸放松肌肉。戒甜食戒饮料戒熬夜。大概40天我减了14斤。现在天气热起来了运动量减少其他都没有变。单独增加了俯卧撑和深蹲。不过从5月到现在我一直就是145左右。一直没有减下来

你流汗流了8斤？你搁这洗澡呢？三四斤我倒是信。

一百公斤的运动员，一天再怎么脱水节食也就降低不会超过五公斤，百分之五的体重吧

这还是赛前突击减重，人家那啥基础代谢的水平。

朱正廷这种体重最多一百多一点的人，三天十几斤？

癌症晚期也到不了这个地步啊，想吃啥去吃点吧，对自己好一点

那就得进医院了

你这么算是不对的，大体重搏击健美运动员赛前都会降重，一天几斤很正常的

三天十几斤跟我扯什么淡呢。来老子跟你较个真，十斤脂肪5000克，每克脂肪9千卡能量。5000克脂肪45000千卡。以男人的基础代谢率再配合上他的麻杆身材，轻体力劳动一天也就是1900到2000千卡能量消耗，重体力劳动消耗不超过3000。如果他一点能量不摄入，那么这些能量消耗会从肌糖原和皮下脂肪转化。假设他在重体力劳动的同时只喝水，他想减掉十斤需要半个月。当然也许他可以同时吃点泻药让自己拉脱水，那么他就可以三天内去见上帝。

三天十几斤跟我扯什么淡呢。来老子跟你较个真，十斤脂肪5000克，每克脂肪9千卡能量。5000克脂肪45000千卡。以男人的基础代谢率再配合上他的麻杆身材，轻体力劳动一天也就是1900到2000千卡能量消耗，重体力劳动消耗不超过3000。如果他一点能量不摄入，那么这些能量消耗会从肌糖原和皮下脂肪转化。假设他在重体力劳动的同时只喝水，他想减掉十斤需要半个月。当然也许他可以同时吃点泻药让自己拉脱水，那么他就可以三天内去见上帝。

天天爬山，大爷是钛金膝盖吗？

评论下面全是给他辩解的，什么脱水啊中暑啊，什么我也三天瘦过十斤啊，什么极限一天瘦24斤啊