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凯格尔运动增强男性盆底肌肉功能，提高生活表现，幸福后半生！！ 704回复/ 50亮1002248 浏览

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换了个发型i2020-09-28 18:50:44发布于湖北

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老哥是这个不https://zhuanlan.zhihu.com/p/133215678

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六个半核桃2020-09-28 18:54:21发布于云南

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马克

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andyberg2020-09-28 19:09:54

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Masterczh2020-09-28 19:14:59发布于北京

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马克

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nicko162020-09-28 19:15:16发布于江苏

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做几次一组

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小小小肥娜2020-09-28 19:16:01发布于湖北

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凯格尔运动更加适合女性运动一点，要是有盆骨不舒服，类似前列腺炎症状的jrs，可以知乎上面搜索一下袁谦，深圳市人民医院的医生，他那一套瑜伽动作更加适合男性，我运动了几天很明显感觉舒服多了，就是那几天强度太大，把肌肉拉伤了，最近女朋友回家又开始运动。对缓解前列腺也有很大好处。

马克

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hero12472020-09-28 19:20:32

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中年男人必备

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行不行jr说了算2020-09-28 19:21:30发布于四川

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马

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拍拍肩膀2020-09-28 19:21:46发布于浙江

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各位绅士们好

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不要为了流量乱说话2020-09-28 19:23:46发布于广东

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666

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虎扑JR05984032022020-09-28 19:25:46发布于安徽

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c y

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Dream丶暖冬2020-09-28 19:28:16发布于上海

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插

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飞萤明灭2020-09-28 19:36:11发布于广东

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🐴

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yuexiao462662020-09-28 19:39:21发布于广东

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马克

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嗯嗯我的2020-09-28 19:39:21发布于广东

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好啊

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随风落款名离别2020-09-28 19:43:19发布于广东

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马

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用户02692605472020-09-28 19:52:26

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DoctorYogi 袁谦 (作者) 回复胳膊肘撞了桌角04-25
凯格尔运动和我的这组动作都是用来调节盆底功能的，针对的目标不是前列腺，建议完整看完我反对过度诊断前列腺炎的系列文章。
凯格尔运动主要是给女性修复盆底肌力量，治疗压力性尿失禁的，针对的是盆底肌松弛。而男性很多是盆底肌痉挛，只会越练越糟糕。

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风雪夜不归2020-09-28 19:52:49发布于北京

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tp9sc302020-09-28 19:53:50发布于河南

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牛批