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之前疫情找工作，每天天亮才睡觉，整个人都萎了，时间半分钟不到，现在休息正常了，猛的一批，尿尿都能半丈高👌

确实，有一段时间我作息及其规律，晚上11点准时放手机睡觉，早上7点起床，晚上去操场跑4km，坚持了三个月，精神状态变得非常棒，皮肤也变好了，爸妈都说我像换了个人似的。很可惜后来我入手了文明6。

确实，有一段时间我作息及其规律，晚上11点准时放手机睡觉，早上7点起床，晚上去操场跑4km，坚持了三个月，精神状态变得非常棒，皮肤也变好了，爸妈都说我像换了个人似的。很可惜后来我入手了文明6。

真的吗 我想试试

真正的文明6玩家没时间来发帖

确实，有一段时间我作息及其规律，晚上11点准时放手机睡觉，早上7点起床，晚上去操场跑4km，坚持了三个月，精神状态变得非常棒，皮肤也变好了，爸妈都说我像换了个人似的。很可惜后来我入手了文明6。

觉得好玩的人，连回复你的时间都没有，你懂我意思吧🐶

这个回合完就关游戏

真不行，生物钟主要受褪黑素影响，而光线能影响褪黑素的分泌，除非你能保证睡觉环境遮光条件很好，并且一直都是两点睡某个点起 ，这样的确是没伤害，但是正常人基本上都可能有个意外什么的，不可能长时间保持两点睡十点起的状态，但凡某天打破了作息或者遮光受到了影响就gg，至于你说的时差问题也好理解了，时间虽然都是一个点，但日出日落时间是不一样的，光照有影响，因此就算是一个时间，他们有自己的光照规律和生物钟对应，，也就没什么影响，如果你把他们的光照时间和你的光照时间对应了，那绝逼是有影响的。