李群社媒分享崔永熙训练：积极备战NBA球队单独实训

这些人真以为全NBA运动员都是凌晨4点……9/10点开始一般早上是热身训练，午饭过后的下午和晚上才是正常的训练时间

就跟pua老板早上四五点钟就来办公室处理邮件你还在家睡觉一样，人家上着班可以随时睡上一个小时，而打工人即使没事也要假装工作。

科比老婆都辟谣了，科比早起是真的 但是训练几小时就回去补觉了。

加油！

科比也是偶尔去那么一次

瓦妮莎说科比半夜睡不着就去打球 打完困了回来睡 其实就是对调了下时间 不过睡不着就锻炼自己也挺抽象的

三宁？

4点起床其实对身体是有害的 太早起来

其实没什么抽象的，科比当然是天赋和勤奋意志结合的代表，不过你要是睡不到天亮，常常早醒三四点一下睡不着你也会去做一些对自己而言最重要的事情，我就有这种体会，这三四个小时的精力和学习状态时很不错的，然后到八九点补个觉到中午，当然这是要先觉条件的，就是工作相对自由，科比肯定不是那种朝九晚五的工作性质，也肯定不会每天都是这种生理节奏

看某个NCAA球员的纪录片，人家的确是4点起床去训练，然后，上午回来睡个回笼觉。。。

我记得是巴特勒还是谁说是休赛期凌晨四点就起床训练的，但是睡的也早啊……晚上八点就睡了，还是八小时睡眠……

曼巴精神!曼巴精神!曼巴精神!

主要还是要得到充足的休息时间，像专业运动员一般运动量大，是需要充足恢复时间的，不然会越练对身体伤害越大。如果只是平时休假，当然可以随心安排。