大伙有没有什么防扭伤的小知识，之前扭伤至骨折，现在有阴影不敢打球了。

不打球或者不跳养生球

打脚吧，有一定防护作用

落地如果感觉踩到别人脚尽量泄力倒下

少跳点 试着改变打法

175摸框你垂直得90了吧

赞斯特配低帮鞋，要买边上带塑料稳定片的那种

练脚踝力量，打脚，落地时候有意躲人

打脚，我是习惯性扭伤，现在不打脚不去球场。

多练习脚踝力量

在财力允许的情况下去知名正规的康复中心或者医院康复科进行系统的检查评估和训练康复。

如果认识医生球友或者朋友，可以咨询他们有很多惊喜，远比自己摸着过河效果更好。

三个月而已，我tfcc康复训练做了一年还没康复呢

打球前打脚，或者考虑护踝。

我也是抢篮板落人家脚上 踝关节错位4个月了还没好利索 现在打球基本带护具 然后就在外边投投篮

篮球这种运动太危险了，不值得我们那么去热爱。太损伤身体了。实在姚继续的话，买库里那种夹板护踝吧。或者国产的atan夹板护踝，便宜一些。加了护踝之后，直接穿low版的鞋子就可以了

踩脚上估计什么鞋都不行，上赞斯特A2吧

练习地板流打法，防守多靠经验少靠天赋，我之前也是跳跳男打法，现在变聪明了，和陌生人打就别尽全力。然后鞋子方面选厚重点的，像lbj21那种，比那种薄薄鞋面保护性好很多

摸框80左右就够了

别嫌麻烦，每次打半卷绷带，比什么护具什么高端篮球鞋都靠谱，而且也不贵

我也是，受伤后完全不抢篮板了

不要尽全力起跳。落地这个很人品，不好说。