大家好，前面我们介绍了离婚冷静期出台的原因和我们应有的态度。这一节，我就跟大家具体说说如何利用冷静期判断自己到底是真离婚还是冲动离婚。
上一节专栏中我有提到了冲动离婚或者说轻率离婚的现象，指的是双方在没有对自己的情感需求、婚姻责任等进行深思熟虑的前提下，出于情绪化和报复等原因，而决定离婚。而「真离婚」，当然就是婚姻已经到了无可挽回地破裂的地步，并且双方是经过深思熟虑的情况下，理性做出决定的离婚。
诚然，婚姻是两个人自主决定是否缔结的契约，我们这个专栏也无意去粗暴干涉大家的选择。只是在我自己过往的心理咨询和法律调解实践中都发现，很多人自以为的「想清楚了」，其实也不一定真的是理性的决定。
尤其是当婚姻生活里对方做错了一些事情，比如冷暴力，比如出轨，比如争吵的时候说了很难听的话，我们很容易被愤怒、心寒、恐惧等等的情绪充斥，或者被各种各样的念头占满，理不清头绪又不知该如何应对，于是就快刀斩乱麻，一离了之。
但是，这种轻率的离婚，会对我们的自我价值、感情观、经济状况、家人孩子等等带来很多负面的影响。在咨询室里，我都见过太多太多人离婚之后，觉得自己是不被爱的，是没有价值的，又或者陷入跟前任、前任家庭的撕扯和消耗，还伤害了孩子。
所以我希望给大家提供一些真实的案例、全面的视角和思考的方向，结婚和离婚都是人生大事，做决定前仔细想想，是一笔不会亏本的投资。
接下来，我会通过三个案例，跟大家讨论几个常见的离婚诱因，比如因为一些生活习惯不合、因为冷暴力、因为孕期出轨等等，我们一起去看看，这些诱因最终都会导向真离婚吗？那到底什么才是判断离婚是否冲动的依据呢？
一、三个典型的离婚案例
① 一个「馒头」引发的血案——因为家务问题争吵引发的冲突升级到离婚
夫妻之间的争吵往往都是从一些鸡毛蒜皮的小事开始，比如碗洗的不干净，臭袜子乱扔，厕所用的时间长……本来也就随口那么一说，但是对方的回话很气人，然后双方针锋相对逐渐升级，然后「语不惊人死不休」，比谁更狠，然后就被真伤着了，然后就是「一个馒头引发的血案」的狗血剧情……
第一个案例来自一部电影《分手男女》(The Break-up)，他们的经典吵架段落也是我的帮助夫妻沟通时，反复用来分析的模板。我今天带大家一起来解读一下他们冲突的场景和心理活动，因为这个案例太典型了——
在招待完朋友之后，女方看着在打游戏的男方，做了以下的提议：
女方：好了，我得去洗盘子了。哎，要是有个人来帮忙就好了。（希望对方主动请缨）
男方：没问题 等会我来洗。我先打会游戏。（正打着游戏，完全没有意识到对方的情绪）
女方：啊？可是我不想等会再洗。（情绪在酝酿中……）
男方：明天再洗也没事啊。（完全沉浸在游戏中，没有感觉到情绪升温）
女方：不要，我才不想一早起来就看到厨房很脏！（开始生气了……）
男方：谁会介意啊? （不愿意现在洗，还在挑战对方神经……）
女方：我介意！听到了吗？我很介意！我辛辛苦苦打扫了一整天，又做了晚饭。而且，我还处理了一堆工作。结果呢，你连句谢谢都没有，帮我洗个盘子还拖拖拉拉！（希望对方表示出感激与关爱，因为有情绪，所以语气表现出指责）
男方：行了行了，我去洗，马上洗，行了吧！（心里不情愿，只是为了平息争吵，觉得自己让步了，但语言上还在逞强）
女方：哼，算了吧！你根本就不明白我想要什么！（女方想要的并不是单纯洗盘子这件事，而是对方表现出关心和感激，让她觉得有价值）
男方：不是你说想让我帮你洗盘子的吗？（男方完全没听懂女方的潜台词）
女方：我是想你能自己想去洗盘子。（盘子不是问题，是态度问题）
男方：为什么我要想去洗盘子呢? （开始较劲了，实话听起来很伤人）
女方：为什么?！看到了吧，这就是我生气的原因！（希望男方能读懂她，主动满足需求）
男方：等等，怎么越说越乱了，你是因为我不怎么想洗盘子而生气?（男方有点迷糊了）
女方：不！我生气是因为，你不想主动提出帮我洗盘子！（其实洗不洗盘子不重要，主动表示出关心最重要）
男方：我刚才不是说了帮你洗了吗！（还是没有抓到重点）
女方：我不叫你你会去吗！（因为不是主动，而好像是被强迫所做，所以就没意思了）
看到这里，我想绝大多数读者都会莞尔一笑，尤其是女性读者。
我以前也不知道因为这样的原因和老婆吵过多少次。老婆认为我应该主动关心她，强调如果我真放她在心上，那就自然能明白她的心意，满足她的需求。而我则认为，我又不是你肚子里的蛔虫，怎么可能知道你的心思，你有什么需要你就明确说出来。而老婆觉得说出来就没意思了，总不能天天提醒应该买哪个礼物，惊喜是关键！……
不过区别在于我们很少因为这样的争吵不断升级，导致重大伤害。但电影里的这对夫妻就不一样了，他们接下来开始争论谁比较辛苦，然后数落对方的不是，接着就开始有些失控了。
比如男方说：在你眼里，我做什么都是错的！我受够了，我就想他。
大家好，前面我们介绍了离婚冷静期出台的原因和我们应有的态度。这一节，我就跟大家具体说说如何利用冷静期判断自己到底是真离婚还是冲动离婚。
上一节专栏中我有提到了冲动离婚或者说轻率离婚的现象，指的是双方在没有对自己的情感需求、婚姻责任等进行深思熟虑的前提下，出于情绪化和报复等原因，而决定离婚。而「真离婚」，当然就是婚姻已经到了无可挽回地破裂的地步，并且双方是经过深思熟虑的情况下，理性做出决定的离婚。
诚然，婚姻是两个人自主决定是否缔结的契约，我们这个专栏也无意去粗暴干涉大家的选择。只是在我自己过往的心理咨询和法律调解实践中都发现，很多人自以为的「想清楚了」，其实也不一定真的是理性的决定。
尤其是当婚姻生活里对方做错了一些事情，比如冷暴力，比如出轨，比如争吵的时候说了很难听的话，我们很容易被愤怒、心寒、恐惧等等的情绪充斥，或者被各种各样的念头占满，理不清头绪又不知该如何应对，于是就快刀斩乱麻，一离了之。
但是，这种轻率的离婚，会对我们的自我价值、感情观、经济状况、家人孩子等等带来很多负面的影响。在咨询室里，我都见过太多太多人离婚之后，觉得自己是不被爱的，是没有价值的，又或者陷入跟前任、前任家庭的撕扯和消耗，还伤害了孩子。
所以我希望给大家提供一些真实的案例、全面的视角和思考的方向，结婚和离婚都是人生大事，做决定前仔细想想，是一笔不会亏本的投资。
接下来，我会通过三个案例，跟大家讨论几个常见的离婚诱因，比如因为一些生活习惯不合、因为冷暴力、因为孕期出轨等等，我们一起去看看，这些诱因最终都会导向真离婚吗？那到底什么才是判断离婚是否冲动的依据呢？
一、三个典型的离婚案例
① 一个「馒头」引发的血案——因为家务问题争吵引发的冲突升级到离婚
夫妻之间的争吵往往都是从一些鸡毛蒜皮的小事开始，比如碗洗的不干净，臭袜子乱扔，厕所用的时间长……本来也就随口那么一说，但是对方的回话很气人，然后双方针锋相对逐渐升级，然后「语不惊人死不休」，比谁更狠，然后就被真伤着了，然后就是「一个馒头引发的血案」的狗血剧情……
第一个案例来自一部电影《分手男女》(The Break-up)，他们的经典吵架段落也是我的帮助夫妻沟通时，反复用来分析的模板。我今天带大家一起来解读一下他们冲突的场景和心理活动，因为这个案例太典型了——
在招待完朋友之后，女方看着在打游戏的男方，做了以下的提议：
女方：好了，我得去洗盘子了。哎，要是有个人来帮忙就好了。（希望对方主动请缨）
男方：没问题 等会我来洗。我先打会游戏。（正打着游戏，完全没有意识到对方的情绪）
女方：啊？可是我不想等会再洗。（情绪在酝酿中……）
男方：明天再洗也没事啊。（完全沉浸在游戏中，没有感觉到情绪升温）
女方：不要，我才不想一早起来就看到厨房很脏！（开始生气了……）
男方：谁会介意啊? （不愿意现在洗，还在挑战对方神经……）
女方：我介意！听到了吗？我很介意！我辛辛苦苦打扫了一整天，又做了晚饭。而且，我还处理了一堆工作。结果呢，你连句谢谢都没有，帮我洗个盘子还拖拖拉拉！（希望对方表示出感激与关爱，因为有情绪，所以语气表现出指责）
男方：行了行了，我去洗，马上洗，行了吧！（心里不情愿，只是为了平息争吵，觉得自己让步了，但语言上还在逞强）
女方：哼，算了吧！你根本就不明白我想要什么！（女方想要的并不是单纯洗盘子这件事，而是对方表现出关心和感激，让她觉得有价值）
男方：不是你说想让我帮你洗盘子的吗？（男方完全没听懂女方的潜台词）
女方：我是想你能自己想去洗盘子。（盘子不是问题，是态度问题）
男方：为什么我要想去洗盘子呢? （开始较劲了，实话听起来很伤人）
女方：为什么?！看到了吧，这就是我生气的原因！（希望男方能读懂她，主动满足需求）
男方：等等，怎么越说越乱了，你是因为我不怎么想洗盘子而生气?（男方有点迷糊了）
女方：不！我生气是因为，你不想主动提出帮我洗盘子！（其实洗不洗盘子不重要，主动表示出关心最重要）
男方：我刚才不是说了帮你洗了吗！（还是没有抓到重点）
女方：我不叫你你会去吗！（因为不是主动，而好像是被强迫所做，所以就没意思了）
看到这里，我想绝大多数读者都会莞尔一笑，尤其是女性读者。
我以前也不知道因为这样的原因和老婆吵过多少次。老婆认为我应该主动关心她，强调如果我真放她在心上，那就自然能明白她的心意，满足她的需求。而我则认为，我又不是你肚子里的蛔虫，怎么可能知道你的心思，你有什么需要你就明确说出来。而老婆觉得说出来就没意思了，总不能天天提醒应该买哪个礼物，惊喜是关键！……
不过区别在于我们很少因为这样的争吵不断升级，导致重大伤害。但电影里的这对夫妻就不一样了，他们接下来开始争论谁比较辛苦，然后数落对方的不是，接着就开始有些失控了。
比如男方说：在你眼里，我做什么都是错的！我受够了，我就想他。
