膝盖损伤，护膝和髌骨带那个更好一些？

留名，看看专业的人怎么说

YY

还是大点的护膝固定关节效果好，髌骨带有点聊胜于无的感觉，你买了试试呗。
我上学的时候伤过半月板，现在年龄大了开始熏艾灸了

我看乒乓球运动员老爱戴第一种，打乒乓球好像就很费膝盖

双膝盖髌骨都有问题，髌骨带慎用，用完了腿容易没劲儿，说不上来的感觉，你严重的话就用那个鲍尔芬髌骨那款大长护膝，那个确实牛逼，你要是不严重，用基础款，但是一定要加强腿部肌肉锻炼，最近几年我都没带，因为我发现带完以后腿也会没劲，但是比髌骨带强

有效果吗老哥

看你损伤部位和运动类别 髌骨和大腿肌肉及膝盖关节由髌骨肌腱相连，如果就是这个部分的问题 髌骨带可以在一定程度上紧束该区域关节 筋腱等 有效缓解运动冲击对髌骨的进一步压迫 简单说 重复性 简单性的跑跳运动 髌骨带更具针对性（具体情况具体分析）如果是足球 篮球 羽毛球这类膝盖全方位运动 护膝保护更周全（具体情况具体分析） 最后提示 不管什么护具 运动损伤就避免高强度 大运动量 循序渐进 慢慢来

我半月板伤了之后偶尔使劲太大膝关节会肿，艾灸那玩意刚熏完能舒服一会，也就舒服一会，长期有点效果，舒筋活血似的。

哦哦，谢谢，我经常膝盖疼，二级磨损，能舒服一会儿是一会儿

我也是，一直在熏艾

嗯嗯，谢谢兄弟，腿部肌肉肯定是最重要的，主要是我这刚好差不多，还是保护一下

谢谢兄弟

要加强膝关节周围肌肉锻炼 这个最重要

侧韧带损伤的话适合有交叉绑带的那种护膝，可以稳固膝关节。
髌骨带和图片里这款护膝都是针对髌腱和脂肪垫这些膝盖正前方的韧带软组织的。这款护膝也能起到一定的稳固膝关节的作用，但主要是靠针织面料本身的压力，不一定够，而且针织面料用个一年就会变松。

护膝，在不过度压迫血管的情况下，越紧越好。
鞋很重要，不要过软 不要过硬，脚落地要利用足弓缓冲，不能啪啪直接落地。
看看足底有没有外翻，足外翻也会引发膝关节内旋，
氨糖、软骨素、MSM，三合一胶囊吃上。不吃MSM也行，氨糖+软骨素二合一胶囊。
维生素d+维生素K2、+钙+镁，吃上。
中药都是扯淡，熏艾全是pm2.5

靠墙深蹲

第二个好
不戴不敢上场，戴了不愿下场

个人体验，不专业。我觉得大一点又有支撑的护膝好用一些，髌骨带保护和支撑效果不明显。

护膝吧，再去药店买点氨糖，我就是这样好的

没伤保护用髌骨带，伤过用护膝