这种强度跑步合理吗由WILLSUN98 发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily
膝盖稍微有点不舒服，继续跑会不会受伤啊
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这种强度跑步合理吗
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你还是快走吧，膝盖不舒服，可以换成椭圆机，体重不下160，这个配速没必要上长距离
你还是快走吧，膝盖不舒服，可以换成椭圆机，体重不下160，这个配速没必要上长距离
我体重188，身高180，每天坚持机跑，目前腿部肌肉有点强壮。你的配速慢慢练出来以后，有肌肉的保护膝盖就不会痛了。下图是我前两天跑的情况。
我体重188，身高180，每天坚持机跑，目前腿部肌肉有点强壮。你的配速慢慢练出来以后，有肌肉的保护膝盖就不会痛了。下图是我前两天跑的情况。
建议哥们儿买个心率带或是运动手表，控制在有氧区间跑，可以跑的更久，不受伤，还能减脂，锻炼心肺能力。
你这跑量很厉害了，每天20公里左右，注意休息啊。一个月200k公里的跑量都已经算是挺牛的了。
建议哥们儿买个心率带或是运动手表，控制在有氧区间跑，可以跑的更久，不受伤，还能减脂，锻炼心肺能力。
你这跑量很厉害了，每天20公里左右，注意休息啊。一个月200k公里的跑量都已经算是挺牛的了。
7分配8分配也就算了，14分配算什么跑步，算个der，刷步数呢
7分配8分配也就算了，14分配算什么跑步，算个der，刷步数呢
Re：这种强度跑步合理吗
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