请教大家跑步心率配速

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追梦想的咸鱼(27级)楼主2024-05-08 12:56:27发布于山西

请教大家跑步心率配速由追梦想的咸鱼发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running

前两天早上用高驰手表测试跑步能力，显示最大心率207，乳酸阈配速183，不知道准不准？

去年下半年比赛半马140，平均心率183，今年郑开全马345，平均心率175，这两次心率都很高，但体感还可以，平常都是慢跑6分配左右，心率145以下，请教大神们，我这个跑比赛的心率是否过高？平常有氧跑用什么配速合适？

前两天早上用高驰手表测试跑步能力，显示最大心率207，乳酸阈配速183，不知道准不准？

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zjlhmanf2024-05-08 13:04:36发布于江苏

点灭只看此人举报1楼

感觉是挺高的

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SFwarrior2024-05-08 13:30:35发布于湖北

点灭只看此人举报2楼

感觉心率这玩意看手表的话不是特别准确根据个人体感吧
每个人的心率范围不一样我一个朋友就是有时候同样的强度心率高一些

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想养哈士奇02382024-05-08 13:31:35发布于浙江

点灭只看此人举报3楼

看你年龄吧，年轻的话心率高点问题不大，平时少熬夜多休息，跑步多顶顶也没事

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追梦想的咸鱼楼主2024-05-09 09:04:35发布于山西

点灭只看此人举报4楼

引用 @想养哈士奇0238 发表的:

只看此人

看你年龄吧，年轻的话心率高点问题不大，平时少熬夜多休息，跑步多顶顶也没事

35，感觉这个最大心率偏高，每天都是六分多跑的

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追梦想的咸鱼楼主2024-05-09 09:05:31发布于山西

点灭只看此人举报5楼

引用 @SFwarrior 发表的:

只看此人

感觉心率这玩意看手表的话不是特别准确根据个人体感吧每个人的心率范围不一样我一个朋友就是有时候同样的强度心率高一些

感觉心率这玩意看手表的话不是特别准确根据个人体感吧
每个人的心率范围不一样我一个朋友就是有时候同样的强度心率高一些

有道理，个体差异不通，体感结合心率

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ZeroPH2024-05-09 12:04:34发布于河北

点灭只看此人举报6楼

实际上只要能跑得下来不崩就不高

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风井仰穹2024-05-09 14:53:36发布于天津

点灭只看此人举报7楼

每个人不一样，你最大心率高，储备心率区间大，17x可能都是你的有氧区间。而我，已经喘不动了

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Re：请教大家跑步心率配速

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