各位老哥们求帮助，公务员体测摸高

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偶像包袱特别大(2级)楼主2024-05-03 00:13:19发布于内蒙古

各位老哥们求帮助，公务员体测摸高由偶像包袱特别大发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily

具体体测时间还没发布，应该就是五一之后了，最多一周时间，我现在估计最多也就摸到260，265合格，我身高是168左右，体重刚量了一下72，锻炼了一个半月，再加上每天焦虑，这段时间瘦了快二十斤，可是摸高也就提高了五厘米左右，各位老哥有没有什么建议啊，有没有对摸高很懂的指导一下我，真的谢谢各位了

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科怀19972024-05-03 00:28:06发布于广西

点灭只看此人举报1楼

站立摸高多少

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好运加油2024-05-03 00:29:28发布于安徽

点灭只看此人举报2楼

跳绳，跳台阶，靠墙提踵，不谢

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当之无愧的大帅比2024-05-03 00:32:20发布于江苏

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168站摸210+吧，265不难，结果不重要，不如以此为契机开始坚持锻炼身体吧

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梧叶已秋2024-05-03 00:35:06发布于陕西

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摆臂用力，半蹲或者大腿和地面平行起跳

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粤北第一深情2024-05-03 03:27:29发布于广东

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这个时候就别锻炼素质了，自己找个篮板对着跳个一天半天的，篮板下沿高295，多跳会儿就能找到发力的节奏了。

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偶像包袱特别大楼主2024-05-03 07:37:47发布于内蒙古

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站立摸高多少

站立210左右，我这身材就是突出个胳膊短手短腿短，太难受了唉

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偶像包袱特别大楼主2024-05-03 07:38:51发布于内蒙古

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引用 @好运加油发表的:

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跳绳，跳台阶，靠墙提踵，不谢

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跳绳，跳台阶，靠墙提踵，不谢

老哥有没有动作啥的指导，因为我觉得可能一个周的时间进行这些提升五厘米有点费劲

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偶像包袱特别大楼主2024-05-03 07:39:41发布于内蒙古

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168站摸210+吧，265不难，结果不重要，不如以此为契机开始坚持锻炼身体吧

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168站摸210+吧，265不难，结果不重要，不如以此为契机开始坚持锻炼身体吧

都很重要啊老哥，我这是没啥希望了么

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偶像包袱特别大楼主2024-05-03 07:41:27发布于内蒙古

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引用 @粤北第一深情发表的:

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这个时候就别锻炼素质了，自己找个篮板对着跳个一天半天的，篮板下沿高295，多跳会儿就能找到发力的节奏了。

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这个时候就别锻炼素质了，自己找个篮板对着跳个一天半天的，篮板下沿高295，多跳会儿就能找到发力的节奏了。

老哥最近半个多月我每天都在各种腿部力量训练，和疯狂的摸高，我主要是在家里摸房顶，效果不太明显啊，离我265还有点差距

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偶像包袱特别大楼主2024-05-03 07:43:40发布于内蒙古

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引用 @梧叶已秋发表的:

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摆臂用力，半蹲或者大腿和地面平行起跳

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摆臂用力，半蹲或者大腿和地面平行起跳

我在网上搜了好多教学视频，老哥你说的这些点我也都基本注意到了，可还是遇到瓶颈卡在这了，也怪我太多年没运动了，上班七八年了一点都不运动，身体素质可能确实不行了唉

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梧叶已秋2024-05-03 07:50:57发布于陕西

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多练技巧吧，练力量意义不大了，而且很容易受伤，每天可以做一点深蹲跳之类的。

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偶像包袱特别大楼主2024-05-03 08:00:34发布于内蒙古

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引用 @梧叶已秋发表的:

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多练技巧吧，练力量意义不大了，而且很容易受伤，每天可以做一点深蹲跳之类的。

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多练技巧吧，练力量意义不大了，而且很容易受伤，每天可以做一点深蹲跳之类的。

老哥这方面专业么，能不能加个V视频指导一下

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好运加油2024-05-03 08:03:53发布于安徽

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引用 @偶像包袱特别大发表的:

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老哥有没有动作啥的指导，因为我觉得可能一个周的时间进行这些提升五厘米有点费劲

抖音上搜很多教学视频，一些健身达人或者训练师，初高中体育老师都有出类似的教学视频

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偶像包袱特别大楼主2024-05-03 08:09:38发布于内蒙古

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引用 @好运加油发表的:

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抖音上搜很多教学视频，一些健身达人或者训练师，初高中体育老师都有出类似的教学视频

老哥我真的搜了特别多，我现在小红书和抖音一打开全是这玩意，都没有女主播了，可能是我领悟性太差也可能是我开始的时间晚了，始终效果不行，我现在就想找个有经验一点的老哥，帮我线上指导一下

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好运加油2024-05-03 08:12:14发布于安徽

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你抖音问问一些体育健身博主，或者一些没什么流量的大学体育生

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平平有奇012024-05-03 08:15:39发布于江苏

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公务员要测什么摸高，准备组队吗

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偶像包袱特别大楼主2024-05-03 08:54:37发布于内蒙古

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公务员要测什么摸高，准备组队吗

JC类的岗位，变相筛下一些身高矮的吧

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粤北第一深情2024-05-03 13:40:21发布于广东

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引用 @偶像包袱特别大发表的:

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老哥最近半个多月我每天都在各种腿部力量训练，和疯狂的摸高，我主要是在家里摸房顶，效果不太明显啊，离我265还有点差距

家里放不太开吧，找个球场更好一点也安全。

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梧叶已秋2024-05-03 16:25:16发布于陕西

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引用 @偶像包袱特别大发表的:

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老哥这方面专业么，能不能加个V视频指导一下

我只是体测过能给你分享经验，如果你名次很高，我建议你去你们当地找教练。防止受伤

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自我拉扯的E2024-05-03 18:16:51发布于江苏

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电子摸高要求好像还挺严格的，膝盖歪曲幅度不能很大，考的时候我也没仔细听

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Re：各位老哥们求帮助，公务员体测摸高

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