想趁着暑假增肥 但是不知道从哪开始
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cy我也吃不胖
熬夜吃宵夜
年纪轻吧,年纪大点自然胖了
看到你我想起我的过去,当时目标是150,结果除了训练外专门去健身房,练到可以抗对面的中锋,结果体重也刚过150多,然后,结婚生娃后,就想着回160,你还是年轻。哦,对了,我185.对外我一直说我181公分。就是不想打中锋。
吃完饭就躺着,最好再加顿夜宵
练力量,制造热量缺口,先把胃口练起来
吃火锅,一直不停,日本相扑运动员的做法。
吃炸鸡汉堡火锅,每天喝饮料,我不信你不胖
多吃,撸铁,不要打球
羡慕哭了,一个瘦不下来的人很难理解会有人胖不起来。每天想吃啥就吃啥,搞个冰淇淋,搞个奶茶,搞个宵夜小烧烤啥的,真的会不胖吗?
不要打球,练球白,不打班可以吗
甜食油腻的使劲吃都吃不胖?虽然不健康,但想胖还不容易,多吃油腻的甜的,宅死不要动。
上张图看看
我身高177体重65kg都被别人说很瘦,你这体重。。。
增肌粉+米糊+力量训练 不可能不涨体重 无非就是你吃的不够