健身锻练，其实练的是毅力和恒心。收获的是年轻的心态，以及一颗乐观向上、阳光开朗的性格！即使现在已是45 +的年龄，但依然不曾停下脚步！由卢bron_James 发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily
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健身锻练，其实练的是毅力和恒心。收获的是年轻的心态，以及一颗乐观向上、阳光开朗的性格！即使现在已是45 +的年龄，但依然不曾停下脚步！
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引用 @不二家奶糖 发表的:
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腹肌怎么练
腹肌怎么练
首先，如果你体脂过高的话需要先刷脂。多做些有氧运动，比如健身操、跑步、单车、跳绳等！而且要多组数大运动量，汗流浃背那种。假如你体脂在15以内话，可以多做各种卷腹动作……
首先，如果你体脂过高的话需要先刷脂。多做些有氧运动，比如健身操、跑步、单车、跳绳等！而且要多组数大运动量，汗流浃背那种。假如你体脂在15以内话，可以多做各种卷腹动作……
Re：健身锻练，其实练的是毅力和恒心。收获的是年轻的心态，以及一颗乐观向上、阳光开朗的性格！即使现在已是45 +的年龄，但依然不曾停下脚步！
