教给大家一个武术动作，进可防身克敌，退可强身健体

少林霸王夺命肘，实战格斗精华

第二式，青龙盘柱

我方迅速向左拧身，同时借拧身之力用右盘肘向左猛力扫击敌方头部左侧的太阳穴或耳根或下颌要害，将敌重创。