有什么调作息的方法吗,前几天看欧冠又把作息搞乱了,晚上压根睡不着

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安联25号草坪护理员(4级)楼主2024-04-23 07:31:04发布于湖南
有什么调作息的方法吗,前几天看欧冠又把作息搞乱了,晚上压根睡不着安联25号草坪护理员 发表在足球话题区 https://bbs.hupu.com/topic

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晚上,少吃点。隔两个钟头后,去慢跑半小时。
要不,吃点“谷维素”。

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通个宵就好了

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白天撑住不睡就好了

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放弃吧,没几天又半决赛和决赛了

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我都是喝了咖啡,都睡得死猪一样,

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握个爪

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说是要调整血糖(大概就是吃饭时间)到正常时差,差不多就可以调整作息

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坚持早起,或者说固定一个时间起床,不管晚上几点睡。几天下来作息就好了

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老了就好了

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熬夜第二天。白天困了别睡

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Re:有什么调作息的方法吗,前几天看欧冠又把作息搞乱了,晚上压根睡不着
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