体重210身高172。很多年很多年没骑车了

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虎扑JR1321069185(2级)楼主2024-03-26 19:05:53发布于辽宁

体重210身高172。很多年很多年没骑车了由虎扑JR1321069185 发表在自行车运动 https://bbs.hupu.com/cycling

这个速度吃力，但不是非常吃力的那种。早上和晚上来都是是这个路线，一天35公里左右给一些建议呗。是咬牙坚持这个速度，还是释放的降降。现在几乎就是全力骑了

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雷吉丨米勒2024-03-26 19:48:00发布于河南

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补一张车的照片。

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车辛苦了！

还是先从饮食上控制一下吧，你这大基数，效果很明显的

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虎扑JR1321069185楼主2024-03-26 19:10:12发布于辽宁

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雷吉丨米勒2024-03-26 19:48:00发布于河南

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车辛苦了！

还是先从饮食上控制一下吧，你这大基数，效果很明显的

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虎扑JR00882672472024-03-26 19:58:53发布于上海

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建议带一个心率计，骑车时心率最好不要太高

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你是真嘴硬啊2024-03-26 20:46:32发布于广东

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对瘦身感觉没啥用，对身体耐力还是有帮助。17年我骑了一年，只要不是下雨下雪天天骑，每次都是往返30多公里，

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空调11路2024-03-26 20:55:46发布于江苏

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你这“全力骑”还没有别人在绿道荡腿快，要不你先买一辆正经的车再说。

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HeadGame2024-03-26 21:27:38发布于湖南

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辛苦了

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满满芊芊2024-03-26 21:40:25发布于山东

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看心率吧

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thelazynick2024-03-31 19:42:15发布于陕西

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爬升3米，10的速度，说实话没空间降了，先减肥，我是爬楼减了一点，心肺也好了，再骑车感觉好的多

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joey_huang2024-03-31 19:56:28

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没事，就咬着牙干吧，时间要延长点，2h，隔一天骑一次。

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Re：体重210身高172。很多年很多年没骑车了

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