都是一个地方的人，马拉松王国，那个村里面的

哈哈我以为楼上讲的是唱歌的何洁呢。跑马拉松那个何杰，毕竟是个中翘楚，他说月跑量2000我也信。

张这种纯纯跑上瘾了 一开始只为了减肥 后面跑上瘾还搞配速

高强度有氧运动也会伴随高代谢。

专业基本600-800，还不至于到近千。他们基本一天20-30KM，还有跑休练力量。比如今天跑个强度的乳酸阈值20KM，第二天基本就是20KM的低强度有氧恢复。

太强了，这配速，我跟个三四公里就不行了

。。。大哥。你应该不跑步。你真不明白月跑量1600和2000啥概念啊？没有人这么跑的，肌肉根本恢复不过来。马拉松运动员的长距离训练基本订到35就是了。只有比赛才上到42。月跑量1600已经每天跑53KM了，每天全马？身体糖原都恢复不过来，只会让身体大打折扣，而且肌肉也恢复不过来。每次超过35KM都是对身体的损伤，这就是为什么世界精英级别的马拉松运动员，一年只跑2-3次的比赛。并且备赛周期长达2-3个月

牛逼，这哥们00后啊，差35秒破二，人类有没有可能破二啊

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那可是30多公里啊，10几分钟😂我的天。

那破二后的意义是什么？

你只知道跑马的人30岁看着像40岁，你不知道跑马的人60岁也像40岁。而且显老不是跑步的原因，多半是因为之前胖，跑多了皮收缩的速度跟不上掉肉的速度，加上太阳晒的皮肤糙。防晒做的好且本来就瘦的女选手很多都看着比同龄人年轻。相反显年轻就很大部分是跑步的原因，长跑对体态和身体健康带来的收益很大的。

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自行车？电动车都骑不了这么快😂

马拉松35秒不难吧，稍微快一丢丢

一个月跑量在一百多甚至两百我觉得都是很健康的，我自己就是。但很多资深大神一个月五百多甚至一千，那就是另一个层面了。如果作息什么的不配套上对身体肯定是有副作用的，之前我记得有个挺有名的老总就是跑马过程中出事的。

那我平常一周七天天天都是两公里这个量然后大概10分钟左右这个速度算高强度吗？说的我有点怕

那我平常一周七天天天都是两公里这个量然后大概10分钟左右这个速度算高强度吗？说的我有点怕

六分配被拉爆的纯粹是菜罢了。正常人随便系统练个半年全马六分配玩一样，不可能有人用低于自己能力配速轻松跑还跑崩的。精英运动员的兔子那确实难当啊，选手的极限在多少很多时候取决于兔子的极限在多少，兔子带的越远选手成绩肯定就能越好