我国十大面条最难吃的是？

步行街主干道

手里有13w，真心求兄弟们推荐一款车，想最近一两周就入手了

现在深圳的发展是不是已经超过伦敦了？

这是你想要的生活吗？买了房真的快乐吗？

大家觉得拼多多市值超过阿里的原因是什么？

军博会上的仿生鱼

什么是人生的最顶级享受？ ​

韩国是不是世界上最可悲的国家

如果莫言是中国文学的goat，那么谁是副goat？

吴过把中年人的心酸，淋漓尽致的表现了出来！ 

“一个人最可怕的不是弱，而是内耗

对于这种时候还要去投靠美国的货色，为什么国内还有那么多人吹捧？

霸气外露的伴娘

少妇少妇。

淘宝被拼多多干碎一点都不怨。

兄弟们，最近经常在看跑顺风车、SU7、特斯拉之类的视频，发现做生意还是得有一台车

5.24 抖音王政源，富哥也会被绿吗？

韩国其实是被华尔街资本和韩国财阀控制的一个畸形产物

郑伊健！！！

好贴支持！！！！！！！！！！！！！

<img src="http://i1.hoopchina.com.cn/blogfile/201302/25/13617625426787.jpg?x-oss-process=image/resize,w_800/format,webp"> &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 过完了春节，是不是发觉自己变胖了？发觉自己在球场上跳不高，跑不快呢？让我们看看美国知名篮球健身教练Alan Stein的体能训练妙招，无需昂贵的运动器材，随时随地在家做很棒的力量训练，对整体的力量，肌肉形态，身材健美都有非常好的效果。 &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 神籁在之前发过不少实战体能训练的帖子，很多虎扑的童子都说这些训练非得投入大量的时间和金钱，想不花大钱，不挤占家人在一起和工作的时间，又想达到健身目的的朋友们不妨按照下面介绍的方法试一试。基本上来说，健身没有哪里一定好的原则，最重要的是持之以恒，即使在家也能练就出一副好身材。 完整版视频： ↓回复帖子，下载地址马上浮现↓ [post]http://pan.baidu.com/share/link?shareid=307004&amp;uk=1845970049[/post] <img src="http://i2.hoopchina.com.cn/blogfile/201302/25/136177289661512.gif?x-oss-process=image/resize,w_800/format,webp"> 示范动作1：高脚俯卧撑 可以练胸肌和腹肌还有手臂的力 <img src="http://i1.hoopchina.com.cn/blogfile/201302/25/136177297187420.gif?x-oss-process=image/resize,w_800/format,webp"> 示范动作2：背部三角肌肌力训练 后三角肌及上背部之肌力训练，以及肩带、髋关节及躯干之稳定训练 <img src="http://i1.hoopchina.com.cn/blogfile/201302/25/136177300815189.gif?x-oss-process=image/resize,w_800/format,webp"> 示范动作3：侧桥支撑 纯粹的倾斜训练，主要练习的是肩关节和腰腹的力量，可以增强球员耐力。如果不能保证肩膀处于稳定状态，很容易翻倒。 <img src="http://i3.hoopchina.com.cn/blogfile/201302/25/13617730649484.gif?x-oss-process=image/resize,w_800/format,webp"> 示范动作4：弓步分腿下蹲 训练后大腿的肌肉，伸展腿肌 <img src="http://i1.hoopchina.com.cn/blogfile/201302/25/136177310810147.gif?x-oss-process=image/resize,w_800/format,webp"> 示范动作5：滑冰单脚下蹲 锻炼身体的平衡能力，锻炼大腿肌，提升臀部 <img src="http://i2.hoopchina.com.cn/blogfile/201302/25/136177319927502.gif?x-oss-process=image/resize,w_800/format,webp"> 示范动作6：扶门下蹲 站在门口，双脚分开至肩宽。面对着门缘抓住把手。慢慢弯曲双膝，至90度。尽可能停留长点时间。锻炼臀肌。 晃过神籁【实战体能训练】相关帖子： <a href="http://bbs.hupu.com/4708533.html" target="_blank">【实战体能训练】预防篮球运动受伤的最好选择：瑜伽</a> <a href="http://bbs.hupu.com/4751296.html" target="_blank">【实战体能训练】避免晃断脚踝，预防胜于治疗！如何加强你的脚踝力量 </a> <a href="http://bbs.hupu.com/4902405.html" target="_blank">【实战体能训练】扣篮不再是遥远的事！最专业的篮球弹跳训练</a> <a href="http://bbs.hupu.com/4802837.html" target="_blank">【实战体能训练】避免终结运动生涯，预防胜于治疗！如何减少ACL（韧带）锻炼</a> <a href="http://bbs.hupu.com/5088455.html" target="_blank">【虎扑实战体能训练】沒有天生的闪电侠, 只有苦练的闪电侠！韦德体能训练</a> <a href="http://bbs.hupu.com/4930446.html" target="_blank">【虎扑实战体能训练】超牛训练师Ganon Baker最新篮球训练</a> <a href="http://bbs.hupu.com/4968933.html" target="_blank">【虎扑实战体能训练】走进爆发之谜！布兰顿·詹宁斯夏季高强度训练Pt.1</a> &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 请点击关注微博 ：<a style="COLOR: rgb(0,204,255)" href="http://www.weibo.com/u/1894990770" target="_blank">晃过神籁</a> <a style="COLOR: rgb(51,102,255)" href="http://bbs.hupu.com/streetball" target="_blank">&gt;&gt;查看街球实战区最新热帖</a> <a style="COLOR: rgb(51,102,255)" href="http://bbs.hupu.com/streetball" target="_blank">&gt;&gt;点我收藏街球实战区，与百万球友齐侃打球！</a> <a href="http://weibo.com/hupuszjz" target="_blank">&gt;&gt;点击关注实战健身区官方微薄</a>

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