如何增强核心力量

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呆呆要上憨皮猪(8级)楼主2020-06-27 22:49:50发布于广东

如何增强核心力量由呆呆要上憨皮猪发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily

很多时候在野球场那些核心力量抢的飞天遁地，但核心力量具体是指那一部分的肌肉力量，要怎么样增强啊？JR们求教

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篮球之神迈克儿乔丹2020-06-28 08:25:40发布于广东

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取之虎扑，用之虎扑🤗

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我有一个馒头2020-06-29 01:49:52发布于广东

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麦克雷教父2020-06-28 00:42:18发布于四川

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腰腹力量详情可见罗志祥

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永久小屋黑用户2020-06-27 22:51:13发布于四川

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深蹲

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大牛牛Deng2020-06-28 03:06:59发布于广东

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深蹲硬拉臀桥 3件套再送一波撑球平板支撑核心给你安排的妥妥的！

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寂寞人心2020-06-27 23:45:43发布于广东

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深蹲有试过就是几天恢复不了的那种🐶

臀桥做一些例如平板支撑左右腿三点支撑那些都行，我一般做支撑就是一组四十五秒，一个动作两组就好。个人经验，希望帮助到。

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火箭巨星惠特摩尔2020-06-28 08:53:01发布于上海

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取之虎扑，用之虎扑🤗

取之虎扑，用之虎扑🤗

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Fury26272020-06-27 22:50:58发布于上海

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多做腰腹有关的动作就可以

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永久小屋黑用户2020-06-27 22:51:13发布于四川

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深蹲

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洛城老将2020-06-27 22:55:42发布于河南

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深蹲加硬拉！

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呆呆要上憨皮猪楼主2020-06-27 23:00:38发布于广东

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深蹲有试过就是几天恢复不了的那种🐶

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靠左行驶2020-06-27 23:36:40发布于湖北

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练核心

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寂寞人心2020-06-27 23:45:43发布于广东

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深蹲有试过就是几天恢复不了的那种🐶

臀桥做一些例如平板支撑左右腿三点支撑那些都行，我一般做支撑就是一组四十五秒，一个动作两组就好。个人经验，希望帮助到。

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麦克雷教父2020-06-28 00:42:18发布于四川

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腰腹力量详情可见罗志祥

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投篮机器不会投篮2020-06-28 00:55:32发布于北京

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这个核心力量是啥，现在我还没搞懂😭。

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这必须Paul2020-06-28 00:58:09发布于江西

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静态的话，平板支撑挺好的

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刘星夏雨胖婶2020-06-28 02:53:18发布于安徽

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这个核心力量是啥，现在我还没搞懂😭。

你把你身体分三截，看中间是哪里

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大牛牛Deng2020-06-28 03:06:59发布于广东

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深蹲硬拉臀桥 3件套再送一波撑球平板支撑核心给你安排的妥妥的！

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阿弥陀碗碗2020-06-28 07:22:17发布于湖北

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练

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象牙山村村BA落选秀2020-06-28 07:25:00发布于江苏

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深蹲有试过就是几天恢复不了的那种🐶

一开始不要重量太大

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2020-06-28 07:26:05发布于辽宁

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练

废话就别说了

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見字如晤2020-06-28 07:29:20发布于江苏

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引用 @刘星夏雨胖婶发表的:

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你把你身体分三截，看中间是哪里

于是天才LZ竖着分成了三份🐶

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抽冷子怼一下2020-06-28 07:34:09发布于辽宁

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于是天才LZ竖着分成了三份🐶

老蚯蚓了

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我女票说我帅2020-06-28 08:23:22发布于江苏

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平板支撑，俯卧撑，卷腹，多做一些全身的复合运动。

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篮球之神迈克儿乔丹2020-06-28 08:25:40发布于广东

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取之虎扑，用之虎扑🤗

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火箭巨星惠特摩尔2020-06-28 08:53:01发布于上海

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引用 @篮球之神迈克儿乔丹发表的:

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取之虎扑，用之虎扑🤗

取之虎扑，用之虎扑🤗

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火箭队坏孩子军团2020-06-28 08:54:04发布于北京

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平板适量

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Re：如何增强核心力量

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