腰推间盘突出至今五年多了，高二一个晚上腰突正式爆发，痛到无法走路，连夜去医院CT检查，下楼都是我爸背着我。
这几年来针灸、喝中药、正骨各种治疗都有接触，自己也非常积极做康复锻炼，游泳、拉单杠、倒走……饮食生活作息各方面也非常注意，辛辣油炸是碰都不敢碰啊，一年熬夜不超过15天。平时抬重物也是小心翼翼，板直身板再发力，避免做弯腰动作，野球场也逐渐地板流。平常自己也不敢久坐，过一会就起来走动走动。
一系列对自己的保护，腰突才慢慢好转，但只要久坐，劳累过度还是会痛，有时一场考试都觉得是煎熬。不过这期间也没有发作到无法走路的程度。
昨晚花了三个小时蹲在地上组装一个从网上买来的架子，今天一早上都在坐车赶路，就这样，今晚腰就痛到不行，现在叭着躺在床上跟jr们诉诉苦。想到自己马上就要毕业参加工作了，上班久坐在所难免，这老腰不知道能不能顶得住唉。
有没有腰突的jr来交流一下康复心得吗？
最后还是希望大家都注意身体吧，健康是获得幸福生活的基础。
腰推间盘突出至今五年多了，高二一个晚上腰突正式爆发，痛到无法走路，连夜去医院CT检查，下楼都是我爸背着我。
这几年来针灸、喝中药、正骨各种治疗都有接触，自己也非常积极做康复锻炼，游泳、拉单杠、倒走……饮食生活作息各方面也非常注意，辛辣油炸是碰都不敢碰啊，一年熬夜不超过15天。平时抬重物也是小心翼翼，板直身板再发力，避免做弯腰动作，野球场也逐渐地板流。平常自己也不敢久坐，过一会就起来走动走动。
一系列对自己的保护，腰突才慢慢好转，但只要久坐，劳累过度还是会痛，有时一场考试都觉得是煎熬。不过这期间也没有发作到无法走路的程度。
昨晚花了三个小时蹲在地上组装一个从网上买来的架子，今天一早上都在坐车赶路，就这样，今晚腰就痛到不行，现在叭着躺在床上跟jr们诉诉苦。想到自己马上就要毕业参加工作了，上班久坐在所难免，这老腰不知道能不能顶得住唉。
有没有腰突的jr来交流一下康复心得吗？
最后还是希望大家都注意身体吧，健康是获得幸福生活的基础。
