亲身经历，加重篮球建议只能用来练投射，不要练运球。（和网友观点恰好相反）

为什么少数人，例如NBA球员像罗斯、泡椒，以及顶级训练师Micah都建议用加重篮球练习投射。

而国内网友却纷纷指点江山道：“加重篮球练投篮影响手感”呢？（中国篮球yyds 网友的话约等于反向“明灯”，否则他们早打上NBA了）

但凡用脚趾头想想都知道应该相信谁。

经过本人实践之后。得出结论：

如果你用加重篮球练运球后，会让你的背部和小臂变得僵硬，过度发力。因为运加重篮球是往地上砸。而投射是往天上出球。刚好相反。

然后，再使用加重篮球进行投射出手时。自然就难以控制。（而大多数人买来加重篮球都喜欢大力练运球，所以再练投射当然不准啦）

所以，不是加重篮球让你的投射失准。而是用加重篮球练运球会让你的投射失准。

加重篮球本身对你的投射练习有非常大的好处。

由于翻倍的重量感，当球在手上时。可以提升对球的感觉。让你培养出人球结合的能力。