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来看吴勇豪高强度美式训练，这么训练太科学了！不愧不受伤一只脚踏入NBA的男人 47回复/ 10亮111333 浏览

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yanheeic楼主2024-12-26 18:15:42发布于安徽

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引用 @统治库里的后卫发表的:

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中间那只

他两只脚都敢跨进nba，唯独中间那只不敢跨进去，nba那一群肌肉禽兽，他敢跨中间那只脚。易建联都不敢

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水拉拉不拉2024-12-26 18:30:02发布于福建

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引用 @球哥LonzoBall 发表的:

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哪只脚踏入 nba 了？

[图片]

哪只脚踏入 nba 了？

懒脚

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用户02051464622024-12-26 19:51:36发布于天津

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引用 @yanheeic 发表的:

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xd，像一般增肌训练，比如胸肌，肩膀，一般安排一个动作几组合适？我现在训练有时候也是这样，不多练感觉练得不爽，但很容易变成肌耐力训练

他这个训练的安排很明显是奔着肌耐力去的小重量多次数

我分析应该是他们已经打好了力量基础

个人经验打力量基础多做5×5 功能性训练就多让核心参与进来

另外这个训练量对于普通人来说确实太大太大了

当然职业体育本身也是要筛掉没天赋的人

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Mamba_41起舞2024-12-26 20:29:41发布于陕西

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加油

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EarlIverson2024-12-26 20:56:59发布于陕西

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这种应该是一次三小时三天练一次而且缺乏篮球爆发力专项训练没有重量入门级健身人士水平感觉不赞同就几把喷吧

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虎扑JR12893510492024-12-26 20:57:41发布于江西

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引用 @水拉拉不拉发表的:

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懒脚

哈哈哈哈哈闽南老哥一针见血

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遐想中的猴贼2024-12-26 21:04:30发布于广东

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他们俩身高都多少高啊

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叫兰特的都是爹2024-12-26 22:13:49发布于福建

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引用 @用户0205146462 发表的:

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他这个训练的安排很明显是奔着肌耐力去的小重量多次数我分析应该是他们已经打好了力量基础个人经验打力量基础多做5×5 功能性训练就多让核心参与进来另外这个训练量对于普通人来说确实太大太大了当然职业体育本身也是要筛掉没天赋的人

[图片]

视频里的训练容量是真的大，不过强度的话一般

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破湖必胜2024-12-26 22:33:30发布于广东

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引用 @水拉拉不拉发表的:

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懒脚

点进来就是为了找你哈哈哈

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乐小花2024-12-26 22:38:55发布于北京

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引用 @时日如飞iii 发表的:

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三头练这么多组我感觉多了，像这种肌肉应该极限重量少组数提升力量，最多4x12。这有三组4x12的不同姿势练的都是三头，组数太多了就变成练耐力了…不如换两组成推雪橇车这种

追求形状用极限力量少次数去刺激他，

打球的话，肩膀属于羽状肌，适量多次刺激效果比较好

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乐小花2024-12-26 22:41:35发布于北京

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引用 @yanheeic 发表的:

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xdm，有没有懂行的？这么训练科学嘛？

比较规范的篮球力量训练

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叫我大B哥2024-12-26 22:51:07发布于江苏

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看到了人种缺陷，塔图姆一个月增肌就立刻能看得出，是不是训练方法还是有差异

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lhytange2024-12-27 00:16:34

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引用 @老大哥在看着你呢发表的:

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有些动作说实话不标准，也不高效，比如哑铃后屈伸，坐姿划船。。。

划完了揉肩膀前束

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杜小帅没我shuai2024-12-27 02:08:39发布于上海

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吴勇豪不是不能训练吗？

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大肾侠2024-12-27 05:51:16发布于山东

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这重量强度一般吧

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Xlaooo2024-12-27 05:52:14发布于河南

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他是不是不能练太狠，之前说有啥病来着

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邦Bond2024-12-27 07:53:00发布于福建

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引用 @yanheeic 发表的:

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xdm，有没有懂行的？这么训练科学嘛？

训练只有你需不需要，你说的是动作姿势吗

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别想太多洗洗睡吧2024-12-27 08:22:31发布于陕西

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引用 @球哥LonzoBall 发表的:

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哪只脚踏入 nba 了？

[图片]

哪只脚踏入 nba 了？

心里想一只脚踏入NBA

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郭家队只招嫡系2024-12-27 09:38:41发布于新南威尔士

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引用 @球哥LonzoBall 发表的:

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哪只脚踏入 nba 了？

[图片]

哪只脚踏入 nba 了？

捧臭脚

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Re：来看吴勇豪高强度美式训练，这么训练太科学了！不愧不受伤一只脚踏入NBA的男人

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