来看吴勇豪高强度美式训练，这么训练太科学了！不愧不受伤一只脚踏入NBA的男人

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yanheeic(55级)楼主2024-12-26 14:18:49发布于安徽

来看吴勇豪高强度美式训练，这么训练太科学了！不愧不受伤一只脚踏入NBA的男人由yanheeic 发表在湿乎乎的话题 https://bbs.hupu.com/vote

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球哥LonzoBall2024-12-26 14:24:41发布于山东

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哪只脚踏入 nba 了？

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老大哥在看着你呢2024-12-26 16:01:02发布于广东

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xdm，有没有懂行的？这么训练科学嘛？

有些动作说实话不标准，也不高效，比如哑铃后屈伸，坐姿划船。。。

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球哥LonzoBall2024-12-26 14:24:41发布于山东

点灭只看此人举报1楼

哪只脚踏入 nba 了？

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yanheeic楼主2024-12-26 14:28:24发布于中国香港

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xdm，有没有懂行的？这么训练科学嘛？

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逗湖密2024-12-26 14:31:13发布于广东

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就感觉这个重量上的一般。

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气定神闲丶2024-12-26 14:44:14发布于江苏

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感觉还可以啊，腿+肩+腹+三头，肯定还有练胸日跟背部日单独训练的

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kline2024-12-26 15:24:22发布于广东

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杨瀚森都不敢自诩一只脚踏进nba

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统治库里的后卫2024-12-26 15:58:04发布于云南

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哪只脚踏入 nba 了？

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哪只脚踏入 nba 了？

中间那只

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老大哥在看着你呢2024-12-26 16:01:02发布于广东

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xdm，有没有懂行的？这么训练科学嘛？

有些动作说实话不标准，也不高效，比如哑铃后屈伸，坐姿划船。。。

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时日如飞iii2024-12-26 16:13:10发布于安徽

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xdm，有没有懂行的？这么训练科学嘛？

三头练这么多组我感觉多了，像这种肌肉应该极限重量少组数提升力量，最多4x12。这有三组4x12的不同姿势练的都是三头，组数太多了就变成练耐力了…不如换两组成推雪橇车这种

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天生爱吃鱼2024-12-26 16:17:02发布于湖南

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中间那只

侮辱奥尼尔了嗷

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solidlxb2024-12-26 16:17:26发布于河南

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感觉他的髌骨确实有点高。。。不知道是不是我听说他是高位髌骨后的心理作用。。

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美剧火线2024-12-26 16:20:43发布于广东

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普通人走个流程就行

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迅捷斥候李二狗2024-12-26 16:49:55发布于海南

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可以，马克一下，感觉比较功能性

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老年组不服气只投篮选手2024-12-26 17:16:18发布于山东

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还要两个人伺候？

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木木不高兴2024-12-26 17:29:21发布于浙江

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哪只脚踏入 nba 了？

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哪只脚踏入 nba 了？

去当观众左脚先迈入nba球馆的

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做好作业再去玩2024-12-26 17:47:41发布于广东

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xdm，有没有懂行的？这么训练科学嘛？

一次训练2个半小时这么多动作正常人谁顶得住

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我船给力芬2024-12-26 18:05:39发布于山东

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哪只脚踏入 nba 了？

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哪只脚踏入 nba 了？

去看nba就不算吗

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焦桑2024-12-26 18:06:04发布于广东

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xdm，有没有懂行的？这么训练科学嘛？

上肢力量有点水，但篮球训练和肌肥大不同够用就行吧

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vn998282024-12-26 18:10:44发布于广东

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引用 @老年组不服气只投篮选手发表的:

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还要两个人伺候？

量这么大确实需要旁边有人看着

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卧丝泥巴巴2024-12-26 18:12:52发布于福建

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超级剪辑

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yanheeic楼主2024-12-26 18:14:35发布于安徽

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xd，像一般增肌训练，比如胸肌，肩膀，一般安排一个动作几组合适？我现在训练有时候也是这样，不多练感觉练得不爽，但很容易变成肌耐力训练

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