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太短了 时间可以练的 我几分钟练到了二十多分钟了 有技巧
细说
超过三分钟都是病
知道你不到三分钟了
上个月开了一次,我计时了20分钟。
临近三十真觉得自己老了,跟18岁时候完全不能比
自己家的车开多了也没意思
[图片]
偶尔去一下租车公司对吧
私我
私我吧
我有个朋友
哥
20左右吧
慢跑是最重要的,延时,深蹲变硬,所以深蹲按你自己的来。慢跑是医学论文研究能延时的运动,40分钟慢跑。跑的时候收紧核心肚子,用大腿发力,加紧屁股pc肌肉,几十秒再放松,刚开始跑不到四十分钟,那就累了就快走一会,再跑
好,加进计划中,严格执行
时间不重要,你时间长慢慢吞吞抽出没用啊,最重要是频率
时间不重要,你时间长慢慢吞吞抽出没用啊,最重要是频率[奸笑][奸笑]
点刹啊,兄弟
卧槽哥们儿你这ip是哪
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气得发抖?