想询问一下5x5增力的安排由当赤道留住雪花1 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit
目前我的训练计划是背胸肩
卧推现在是前两组70kg 8个 第三组 5个 第四组就要减重了
打算改成胸肩背 在背日多推一次卧推
请问应该从65kg开始还是67.5kg开始
打算两个周期加一次重量
目前我的训练计划是背胸肩
卧推现在是前两组70kg 8个 第三组 5个 第四组就要减重了
打算改成胸肩背 在背日多推一次卧推
请问应该从65kg开始还是67.5kg开始
打算两个周期加一次重量
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