长期穿着厚软的球鞋会破坏臀部甚至大腿周围肌肉的本体感知！——何为长期？以及你们在家也是穿着球鞋吗？

谁有那么多时间锻炼，人人都是富二代？

看到足背屈受限就关了

我就足背屈受限，我打内线，你让我穿个平底低帮鞋。。

我就问一句，我崴了脚管赔钱不

ps：最坑的就是穿欧文5，前掌薄得。。每次打球下来都脚掌疼，鞋头顶掉我右脚指甲盖两次了。。果断扔了

所以说这楼主纯纯装懂

我是以论文形式写的文章 每个论点都已经解释的很清楚了 认知不够就还请了解一下运动机能学 可以再仔细读一下

打篮球需要身体素质 而身体素质则可以通过训练改善提高 篮球鞋存在是为了让自己更好 而不是更坏 本末倒置那篮球鞋存在的意义是什么？

ps：强如詹姆斯乔丹科比库里 也都有崴脚的时候 我建议你这种足背屈受限的穿低帮厚底球鞋 无非是让你自己在打篮球的时候通过正常的运动来适应和提高足背屈柔韧性和足底功能

pss：欧文5鞋底还不够薄 建议你这种身体素质极差的人先搞定足背屈灵活性的问题 可以用弹力带绑缚足踝做前后抗阻蹬伸 不知道的可以去搜索🔍 大海运动表现 足背屈脚踝灵活度训练

本人全网分享干货 祝愿你身体健康 打球越来越进步

我不知道为什么你如此攻击我 我以论文的形式解释了我的论点 如果有不详细的错误的地方 我可以虚心请教 当然如果你只是为了嘴上过瘾 当我没说

如果是功能训练 严格来说每天一个小时到二个小时足矣 一周只需要两三次即可 不用花太多时间

这个问题很好！感谢指出；长期是指习惯性的穿着厚软球鞋 即足底肌肉已经习惯了厚软球鞋作为辅助的发力模式 这个时间因人而异 通常青少年在21天及以上 每天运动打球徒步穿着厚底篮球鞋 成人则根据情况大约30天及以上

非抬杠，我想请教一下，你这个结论是有顶级文献证明还是指南说的。

你理解错我的意思了 我意思大东体脂25以上 195 体重250以上 可他可以轻松的原地双手扣篮 所以你说体脂高也不见得运动能力差 至于他穿的球鞋也验证了我的观点 即球鞋和身高体重体脂没有任何关系 当你身体素质很好的时候你穿什么鞋都可以驾驭

参考：书籍：重返巅峰
自媒体：三体训练 大海运动表现

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