怎么办啊-步行街主干道-虎扑社区

社区 » 步行街 » 步行街主干道 » 怎么办啊

怎么办啊 1337回复/ 34亮743263 浏览

到第页GO

全部回帖

收起

飞扬恒霸2024-11-21 19:20:38

点灭只看此人举报1181楼

引用 @豆豆的呆滴发表的:

只看此人

引用内容可能违规暂时被隐藏

亮了(0)

獭兔牛爷爷2024-11-21 19:21:06发布于天津

点灭只看此人举报1182楼

亮了(0)

虎扑JR15683942162024-11-21 19:21:32发布于广东

点灭只看此人举报1183楼

引用 @许光汉SH分汉发表的:

只看此人

一个小时没感觉……

容易前列腺炎，不是开玩笑

亮了(2)

巫言inn2024-11-21 19:21:55发布于河南

点灭只看此人举报1184楼

引用 @豆豆的呆滴发表的:

只看此人

引用内容可能违规暂时被隐藏

亮了(0)

孤的雕塑2024-11-21 19:22:56发布于奥克兰

点灭只看此人举报1185楼

引用 @艾琪7 发表的:

只看此人

我需要解决办法

[图片]

我需要解决办法

我是做医美的，但是我这有个好东西希望广大男同胞们值得去做，是亲身体验的，做过10几次了，这东西对于男性和女性都有帮助哦….我42了，一晚3次没什么问题….当然不是每天…

亮了(0)

查看评论(3)

酷是库里的李2024-11-21 19:23:11发布于广东

点灭只看此人举报1186楼

引用 @虎扑JR0080550009 发表的:

只看此人

我帮朋友保存的

[图片]

我帮朋友保存的

亮了(0)

Aka王中王2024-11-21 19:23:14发布于陕西

点灭只看此人举报1187楼

引用 @虎扑JR0080550009 发表的:

只看此人

我帮朋友保存的

[图片]

我帮朋友保存的

cy 帮助弟弟锻炼

亮了(0)

孤的雕塑2024-11-21 19:23:38发布于奥克兰

点灭只看此人举报1188楼

引用 @艾琪7 发表的:

只看此人

我需要解决办法

[图片]

我需要解决办法

这个盆底肌提升作用很明显，

亮了(0)

虎扑JR01978288412024-11-21 19:25:06发布于天津

点灭只看此人举报1189楼

引用 @豆豆的呆滴发表的:

只看此人

吓我一跳，CY的人这么多。那我多说几句，PC肌这个概念和锻炼方法，十几年前就已经很多了，百度上有人整理过。我看了几个版本，印象最深的就是一天6组，一组100个，配合呼吸，心理想着“提、收”，这两个字跟口诀一样，蛮重要的。一开始你“提”起来可能就0.5秒，但是练着练着能到1-2秒。那时候就已经挺够用的了，后面我就偷懒没在练了。凯格尔是练核心，经常锻炼的JR不可以练也行，那时候没有凯格尔这个概念，就是练腹肌，深蹲练大腿，强化核心力量。我那时候也是年轻，跑步都是5-10公里，55分钟跑12公里的样子，跑的不快就是正常锻炼。

吓我一跳，CY的人这么多。
那我多说几句，PC肌这个概念和锻炼方法，十几年前就已经很多了，百度上有人整理过。我看了几个版本，印象最深的就是一天6组，一组100个，配合呼吸，心理想着“提、收”，这两个字跟口诀一样，蛮重要的。一开始你“提”起来可能就0.5秒，但是练着练着能到1-2秒。那时候就已经挺够用的了，后面我就偷懒没在练了。
凯格尔是练核心，经常锻炼的JR不可以练也行，那时候没有凯格尔这个概念，就是练腹肌，深蹲练大腿，强化核心力量。我那时候也是年轻，跑步都是5-10公里，55分钟跑12公里的样子，跑的不快就是正常锻炼。

亮了(0)

Renyinian05132024-11-21 19:25:18发布于河南

点灭只看此人举报1190楼

引用 @虎扑JR0080550009 发表的:

只看此人

我帮朋友保存的

[图片]

我帮朋友保存的

只能查验了

亮了(0)

D羅納爾多2024-11-21 19:25:22发布于广东

点灭只看此人举报1191楼

引用 @大小王字母哥獭兔发表的:

只看此人

pc肌是啥

cy 弟弟

亮了(0)

虎扑JR15683942162024-11-21 19:27:04发布于广东

点灭只看此人举报1192楼

引用 @许光汉SH分汉发表的:

只看此人

引用内容可能违规暂时被隐藏

都差不多，这种纯粹是锻炼多了，刺激度不够

亮了(0)

查看评论(1)

冬野Alex2024-11-21 19:27:22发布于浙江

点灭只看此人举报1193楼

引用 @豆豆的呆滴发表的:

只看此人

吓我一跳，CY的人这么多。
那我多说几句，PC肌这个概念和锻炼方法，十几年前就已经很多了，百度上有人整理过。我看了几个版本，印象最深的就是一天6组，一组100个，配合呼吸，心理想着“提、收”，这两个字跟口诀一样，蛮重要的。一开始你“提”起来可能就0.5秒，但是练着练着能到1-2秒。那时候就已经挺够用的了，后面我就偷懒没在练了。
凯格尔是练核心，经常锻炼的JR不可以练也行，那时候没有凯格尔这个概念，就是练腹肌，深蹲练大腿，强化核心力量。我那时候也是年轻，跑步都是5-10公里，55分钟跑12公里的样子，跑的不快就是正常锻炼。

亮了(0)

孤的雕塑2024-11-21 19:27:52发布于奥克兰

点灭只看此人举报1194楼

引用 @艾琪7 发表的:

只看此人

我需要解决办法

[图片]

我需要解决办法

就这个椅子，我司进了两台，顾客回馈都特别好。我亲身体验也是非常满意……进步非常明显…坐上去半小时，每周一次，6周一疗程。基本上什么问题都解决了。要舍的时候，这块肌肉控制，可以很轻松忍住哈哈

亮了(0)

许光汉SH分汉2024-11-21 19:28:09发布于上海

点灭只看此人举报1195楼

引用 @虎扑JR1568394216 发表的:

只看此人

都差不多，这种纯粹是锻炼多了，刺激度不够

那我自己少锻炼一下试试

亮了(0)

查看评论(1)

虎扑JR13540525912024-11-21 19:28:33发布于陕西

点灭只看此人举报1196楼

引用 @豆豆的呆滴发表的:

只看此人

吓我一跳，CY的人这么多。
那我多说几句，PC肌这个概念和锻炼方法，十几年前就已经很多了，百度上有人整理过。我看了几个版本，印象最深的就是一天6组，一组100个，配合呼吸，心理想着“提、收”，这两个字跟口诀一样，蛮重要的。一开始你“提”起来可能就0.5秒，但是练着练着能到1-2秒。那时候就已经挺够用的了，后面我就偷懒没在练了。
凯格尔是练核心，经常锻炼的JR不可以练也行，那时候没有凯格尔这个概念，就是练腹肌，深蹲练大腿，强化核心力量。我那时候也是年轻，跑步都是5-10公里，55分钟跑12公里的样子，跑的不快就是正常锻炼。

亮了(0)

虎扑JR07489029202024-11-21 19:28:54

点灭只看此人举报1197楼

引用 @虎扑JR0080550009 发表的:

只看此人

我帮朋友保存的

[图片]

我帮朋友保存的