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第一眼以为是女的
第一眼以为是女的
自己拿刀，在肚子上，横着两刀，竖着一刀
那不是三道疤么？
那不是三道疤么？
你要不要听听看你在说什么
确实我觉得你可以看看你在问什么，10天慢慢做梦吧，肚子上的肉最难减
确实我觉得你可以看看你在问什么，10天慢慢做梦吧，肚子上的肉最难减
自己拿刀，在肚子上，横着两刀，竖着一刀
你就没想过斜着切更酷炫？还可以多一块。
你就没想过斜着切更酷炫？还可以多一块。
倒不是打击老哥，我之前试了什么“这六个动作练7天马甲线腹肌都有”，实际练了一年才有腹肌。。。当然因为我饮食就是正常吃，没刻意控制
用不着一年，一周两次卷腹加悬垂举腿，半年就能很明显。加负重更快。我那时也不瘦，175 66kg。
用不着一年，一周两次卷腹加悬垂举腿，半年就能很明显。加负重更快。我那时也不瘦，175 66kg。
引用 @鲶鱼与棉絮 发表的:
只看此人
用不着一年，一周两次卷腹加悬垂举腿，半年就能很明显。加负重更快。我那时也不瘦，175 66kg。
用不着一年，一周两次卷腹加悬垂举腿，半年就能很明显。加负重更快。我那时也不瘦，175 66kg。
老哥强，我之前上肢也不行，悬垂举腿做不了，现在也用上了
老哥强，我之前上肢也不行，悬垂举腿做不了，现在也用上了
拒绝你了，换个吧，别当舔狗
拒绝你了，换个吧，别当舔狗
我也不太懂，但我儿子打卡学校里的仰卧起坐做出腹肌了
仰卧起坐还没被禁吗，伤腰椎颈椎的
仰卧起坐还没被禁吗，伤腰椎颈椎的
每天五百个仰卧起坐
每天五百个仰卧起坐
Re：兄弟们，有什么办法可以在十天内练出六块腹肌？女神说只要有腹肌就答应在一起！
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