正在戒烟，12 年烟龄，目前第四天，没有什么焦虑心慌之类的，就是吃了很多糖

我12年烟龄，去年7月戒烟，一根没抽；今天10月复吸。。。

不要想什么戒烟永远不抽，就只想今天不抽

我是前两年新冠中招了，逼着自己停了两个月，再抽就没感觉了，现在时不时会点一根不过肺抽假烟，外面别人派烟也能接了陪一根，现在家里总放着一包烟，基本上一个月一包

5年往上的烟龄，一天最少一包，多的时候3包也有，从19年10.1开始戒烟，到现在也有几年了，现在没有一点烟瘾，开始是很难，坚持下来你就成功了

好的 我会坚持的 向你学习

我烟龄从高二开始，一直到二十五岁.但是抽得也不算凶，基本两天一包的量.
二十五岁之后和现在的媳妇儿好上了，好上的前提就是戒烟.可以说是直接一刀切了，前一天决定戒烟，从第二天开始一根都不抽.
过程确实相当痛苦，实在忍不了也会躲起来悄悄来上一根.但次数不多.
大概就这么混了一个月差不多，发现就差不多能接受了，再然后就彻底戒掉了.
我试过嚼口香糖啊嚼软糖啊各种，好像都不管用，我感觉还是得硬抗，抗到一定时间，再忍不了的时候，抽一根会发现很呛，很难受，自然就不想再抽了

就是忍住，一根都不抽，抽一根就会有两根首先饭后上厕所想抽烟这是第一关要忍的住最难的是宵夜喝了酒，然后一群人吹水吹的很嗨的时候最想抽，一定要耐住坚持一个月之后，谨记，一根都不要试，一根都不要试，只要抽了那一根绝对戒不了

我之前用电子烟，一年都没吸真烟，过年的时候破的。抽第一根的时候，手都在抖，真烟劲真大

因人而异吧，我媳妇不让我抽，后来也要备孕，就戒了

好 我争取今天就一根不抽[微笑]

一个月前有天突然喘不上气，随时感觉要倒，去急诊没查出毛病。但被过程那种随时窒息猝死感吓到了，之后一根都没抽过

戒烟没有方法 直接戒断 身边不要有烟 想抽也没有自然就戒了 其他方法均无效

我是身体出毛病了，不得不戒。一开始咽炎犯的时候没太在意，继续抽，后来越来越严重，每天晚上睡觉前总感觉有东西卡在咽喉，早上洗漱前都会有一口褐色的谈（对不住，有点恶心）。后来甚至发展到吃饭喝水都开始难受，在做下咽动作时我能很明显的感觉到东西划过发炎的部位。我开始认识到不对劲了，就开始戒烟。对我来说，在意识到健康受影响的时候戒烟是很容易的，目前已经戒烟快一坤年了。我的对抽烟的态度是在不严重影响身体健康的前提下想抽就抽吧。还有，有一本很著名的书，我也读了，想戒烟可以看看，或许会改变对抽烟这件事的看法。

好的 祝老哥家庭幸福

去趟医院

真戒烟，没有什么一步一步来的，或者说借用电子烟平替一下
真戒烟，就直接不再碰了。对方递烟，也拒绝。很难的

10年烟龄戒了2年了，说戒烟就不要有侥幸心理，觉得偶尔抽一根没事，必须反复的在想抽烟的时候去忍住不抽，长此以往，比如拉屎时候忍住不抽，吃饭喝酒时候忍住不抽，别人散烟时候忍住不要，把行为坚持养成习惯，才能突破心里上的想抽。我现在就是，偶尔还是会想抽烟，因为知道抽烟后全身会很放松，但是行为习惯已经养成了，可以很轻松的断掉每一次想抽的念头，行为习惯养不成，每一次都要做心理斗争，还是很难受的，所以必须要坚持，不抽就是不抽，坚持个几十天上白天，养成好习惯。

戒烟快4年了，戒烟前差不多一天两包左右，我是意志力硬戒，直接戒断，没有复吸过。最搞笑的是，我之前有过两次做梦抽烟，吓醒的经历，哈哈哈哈哈哈。

事实上，真正想戒烟，能戒烟的人，从来都是立刻放下再也不抽，那些广而告之自己要戒烟，然后一天一包到一天半包逐渐减少的，基本都不会戒烟成功