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正确练腹动作，你做对了吗？ 800回复/ 33亮214391 浏览

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龙飞202024-11-16 08:37:36发布于四川

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引用 @约么小姐姐发表的:

只看此人

收藏，一会做一组

应该就这一组了

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大胡子威武2024-11-16 08:43:10发布于广东

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练腹

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我自闭了mu2024-11-16 08:43:49发布于江苏

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cy 仰卧起坐

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谢尔维2024-11-16 08:44:06发布于奥弗涅－罗纳－阿尔卑斯

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减小肚子

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安东尼是我大舅哥2024-11-16 08:44:07发布于河南

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减肚子码住

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珈乐今晚来吃我2024-11-16 08:44:16发布于浙江

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破鼠标2024-11-16 08:49:08发布于福建

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插个眼

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过爷爷2024-11-16 08:54:13发布于辽宁

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这强度

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虎扑JR00137919072024-11-16 08:55:01发布于广东

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cy练腹

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不行街最行的蓝人2024-11-16 08:58:42发布于广东

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好了，意念训练了

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mmp1782024-11-16 09:00:46发布于黑龙江

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cy瘦肚子

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黄桃干超好吃2024-11-16 09:01:43发布于湖北

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McDAI2024-11-16 09:05:28发布于上海

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吐槽一下这个身材手臂活动都受限了

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用户19975517502024-11-16 09:06:31发布于湖北

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引用 @男留微信女自强发表的:

只看此人

一组做一个一次做一组

[图片]

一组做一个一次做一组

亲测有效

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用户19975517502024-11-16 09:07:16发布于湖北

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引用 @布豋霍尔泽发表的:

只看此人

这是有氧啊，会掉肌肉。腹肌是大肌肉群，你做这些动作是会让你的腹部变硬，但是想要显形的腹肌轮廓靠这些动作根本出不来的。我已经试过了，一年都出不来。除了充血的时候很明显，平常没两样。建议把饮食做干净，多做力量训练和注重核心力量训练。降低体脂。还有腹肌不是每个人都能练出来的，有的人天生就没有腹肌。

国足谢谢你

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随风遇见2024-11-16 09:07:34发布于广东

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胯下击掌同侧啥来着？

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虎扑JR20498665032024-11-16 09:08:53发布于广东

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这个屁用没有

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托尼托尼乔鲁诺乔巴拿2024-11-16 09:17:34发布于广东

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引用 @bestKoBE哈哈发表的:

只看此人

别信，他这些动作只能练出薄薄的一层腹肌，练不成他这种大肌肉块儿的，得上强度

他没说这是练成他那样的，他这个是让肚子胖的人瘦肚子的

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人间静好如初2024-11-16 09:20:57发布于广东

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E费2024-11-16 09:27:55发布于山东

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Re：正确练腹动作，你做对了吗？

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