我是想问是不是用杯杯比手好一些，对身体伤害来说

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我就是这样啊！害，简直一模一样

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20多天，一周跑步2次

深蹲➕跑步成本最低，然后把手枪戒掉。硬度和时间都会提升，这个运动得3个月起步。想要一个月有效果就是白扯

不会，我18岁第一次打开新世界，目前35，还是保持一周4-5次唯一的缺点，就是阈值比较高。 很难射，基本上我可以坚持15-20分钟，然后老婆可以了，我还不想射，但是我的体力支撑不住了，然后软了，一旦软了就GG。但是从来没阳痿过，还有一个缺点，JJ歪掉了。。。

要硬度 那他达非 5mg每天摄入，有条件再来点补肾片吃吃聊胜于无。延时的话国内吃药的话都开那种治疗焦虑，抑郁症的药，效果其实一般。更多是心理锻炼和多做，脱敏。还有点比较重要的是，最好一周外出锻炼3次以上，游泳最好。早点睡，没了。这是我在上海华山挂的男科专家号150元，给的建议。

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完全戒掉手枪对吧？老哥

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很同意跟心理因素有关，而且个人认为跟手淫也有关系，我曾经有一段时间经常性两三分钟，后面我多喝汤，深蹲，提纲，戒手活。最主要是心情放轻松，开始的时候慢一点，一次有信心了，接着都会好起来，三十分钟不是问题。真的。想要多久就多久