胯下运球突破，蹬地加速用的是前脚还是后脚？

变向突破还是顺步突破啊？

前脚，这个细节就是前脚后跟先着地，然后前脚向后磋一小步用前脚掌蹬地发力突破。挖步就是用来提升爆发力的细节，估计这个论坛里知道的也不多

就这个图，右腿大腿股四发力多，左腿小腿跟腱处发力多。
挖步应该是更期望前侧股四发力，毕竟力量大，跟腱这样会断。

这张图的动作来说 左脚启动右脚过人

胯下然后顺步突破

后脚发力爆发力更强，跟跑步起跑一样。适合一次变向就过人，但是有一个风险，跟腱承受压力大。

前脚挖步爆发力没那么大，适合连续动作中的调整，比如连续背后或者胯下，就用挖步比较多。

后脚

可以前挖也可以后挖，杨昊哲专门讲过一期，很受用

变向还是切入？方向不一样腿不一样的啊

切入，就比如从左手做一个胯下换到右手，然后马上突右边

问下大佬，那期视频有链接吗？

我很早前在B站刷到的

太对了，想直接过用后挖，想接跨下拉回或背后用前挖

嗯嗯，刚刚在B站搜到了，谢谢大佬

运球后顺步我是后脚发力，三威胁顺步我个人更倾向于前脚，重心靠过去下球，然后前脚挖一下的感觉。

这个其实由髋膝踝的角度为区分的，在快速的跑动中两条腿都会快速的交替做蹬伸，但是在加速阶段总是因为前腿髋膝踝的角度更小所以能更用地的蹬地发力向前，这个过程其实是类似短跑起跑和加速段前腿蹬地向前的动作

后脚发力的，后脚蹬一下，然后前脚顺势往前一大步，也有前脚再做一个小挖步再蹬一下的，哈登经常用吧，还有东契奇

后脚，和跑步比赛起跑那一下一样，后脚蹬地提供初始爆发力。而且后脚发力可以让身体产生前倾的姿态，便于压低突破重心，更容易过人

我习惯后腿发力，不过左腿跟腱断了，现在突破少了

后脚蹬前脚挖